Consejos para el cuidado de los pies en verano

Te has pasado todo el invierno con los pies tapados debido al frío, y es posible que hayas estado cuidando de ellos para tenerlos bonitos durante el verano, sin embargo la llegada del verano y las altas temperaturas pueden provocar que los pies se agrieten, se llenen de durezas, rozaduras, ampollas, hongos…

Para que no suponga ningún problema y nuestros pies no nos hagan la vida imposible, os damos algunos consejos para lucir unos pies bonitos y sanos este verano.

 

Consejos para lucir unos pies perfectos en verano
 

Calzado

Abandona el zapato cerrado y pasa a uno abierto. Es esencial que sea cómodo, transpirable y flexible, para que se adapte mejor al pie. El exceso de sudoración puede provocar rozaduras y ampollas del mismo modo que un zapato muy apretado. Recuerda, que es importante alternar y cambiar de calzado. Para cuidar de tus pies y tu espalda, elige un calzado que no sea de suela excesivamente plana, los fisioterapeutas siempre recomiendan una suela semirrígida de al menos 2 o 3 centímetros de grosor.

¡Cuidado con los hongos!

No andes con los pies descalzos en zonas húmedas o calientes, como piscinas, saunas y duchas de gimnasio, ya que puedes contagiarte de hongos, afección muy común, molesta y desagradable que causa un fuerte picor en los pies. Se recomienda utilizar siempre chanclas o zapatillas de goma en estos espacios, para evitar el contagio.

No olvides, que los pies han de secarse a conciencia con una toalla, en especial entre los dedos, con lo que evitamos también cualquier irritación y prevenir un ambiente que a los hongos les encanta.

 

Hidratación:

En la época estival los pies están mucho más resecos y ásperos que en invierno, por lo que es fundamental hidratarte por dentro y por fuera.

• Bebe al menos 2 litros de agua al día (8 vasos)
• Masajea tus pies con crema hidrante por la noche, cuando te vayas a la cama y tápalos con unos calcetines de algodón para que se hidraten mejor durante la noche.

Evita las durezas

Para eliminar las durezas, sobre todo en las zonas más rugosas de los pies, como los talones, basta con utilizar la piedra pómez una vez por semana, recuerda hacerlo con el pie seco. Es ideal para limar y exfoliar los pies, ya que ayuda a eliminar la piel seca y a mantener unos pies perfectos durante todo el año. Para el resto de las zonas de los pies donde las durezas no sean tan exageradas puedes utilizar un exfoliante en crema.

Es preferible hacerlo por la noche, y tras la exfoliación y la eliminación de la piel muerta, hidratarlos muy bien con aceite o una crema muy humectante.

No te olvides de tus uñas, ¡ellas también forman parte de tus pies!

Es importante cortarlas adecuadamente, en forma cuadrada (no curva) para evitar uñas encarnadas y utilizando unas tijeras o alicates para uñas de los pies. Para suavizarlas, puedes limarlas y darles un buen acabado.

Si surge algún problema con tus pies, o ves algo fuera de lo común,  consulta siempre con un profesional o un médico especialista.

Ya sabes, sigue estos sencillos consejos para mantener unos pies sanos y bonitos durante todo el año y

¡Atrévete a lucir los pies este verano!