¿Cómo recuperar el apetito sexual?

La pérdida del apetito sexual es una cuestión muy común que afecta tanto a hombres como mujeres de diferentes edades pero que sin embargo, se trata con poca frecuencia, quizás por considerarse un tema tabú o porque muy pocas personas dan el paso de comunicarlo o solicitar ayuda de un especialista.

Los sexólogos defienden que esta es una fase más de la sexualidad por la que pasan muchas personas, por lo que no hay que asustarse, si bien no conviene tampoco resignarse a pasar estas etapas sino trabajar para salir de esta situación y recuperar los niveles de deseo sexual.

Claves para recuperar el apetito sexual

La excitación es un proceso natural del cuerpo ante ciertos estímulos. Podríamos compararla con la risa, una reacción de nuestro cuerpo ante estímulos externos o recuerdos, que sin embargo no podemos forzar: si te obligas a reírte, probablemente resulte algo extraño. Ocurre lo mismo con la excitación sexual, desde que descubrimos nuestra sexualidad en la juventud, es un proceso natural, que si intentamos forzar probablemente no funcione y nos genere más frustración.

• Descubre el erotismo a tu alrededor

Como hemos mencionado, el deseo sexual nace de forma natural,  si en algún momento ha desaparecido, tendremos que encontrarlo a nuestro alrededor.

Diversos estudios han demostrado que las personas menos dadas a la excitación o deseo sexual también perciben en menor grado otros estímulos como los olores o los sabores. Es por ello que una técnica que trabajan los psicólogos especializados en sexología es recuperar paulatinamente el placer en los estímulos cotidianos, puede ser al probar ciertos alimentos como el chocolate, puede ser al oler unas flores o una colonia o incluso al oír las olas del mar. Se trata de ayudar al cuerpo a recuperar el placer de disfrutar con ciertos estímulos externos.

• Salud emocional

Según una investigación publicada en la revista científica Clinical Endocrinology and Metabolism, el deseo sexual no está únicamente ligado a una cuestión hormonal sino también con la estabilidad emocional de la persona.

Esto nos ayuda a entender que el estado psicológico que estemos viviendo puede influir enormemente en nuestra salud sexual. Así, conviene entender si estamos viviendo un momento complicado, con altas dosis de estrés o afrontando situaciones adversas, que están afectando a otros campos de nuestra vida como puede ser la salud sexual. Si este es el caso, la solución pasará por analizar la situación que estamos viviendo, y todo lo demás vendrá rodado.

• Reducir las expectativas

Una de las causas más frecuentes de bloqueo sexual en personas de todas las edades es el afrontamiento de expectativas socialmente generadas. Nos sentimos presionados por los estándares sociales, lo que nos impide disfrutar de la experiencia y obsesionarnos con la imagen que la otra persona pueda tener de nosotros. Es un asunto estrechamente ligado con la autoestima.

Trabajar la autoestima es fundamental no solo para recuperar nuestro apetito sexual sino  para afrontar nuestro día a día desde una perspectiva más segura.  La sociedad es tan diversa y diferente como lo son las personas que la componen. Los estándares o patrones sociales no son más que creaciones irreales más ligadas a las películas y los anuncios de publicidad que a la realidad diversa y plural en la que vivimos.

• Recupera fantasías

Otra técnica que puede ayudarnos a recuperar el apetito sexual es tratar de recordar aquello que en algún momento nos generó deseo. Al igual que la risa, la excitación no se puede forzar pero si se puede provocar mediante recuerdos que nos lleven a ese estado. Trata de recordar qué momentos, o experiencias te generaban deseo en el pasado y comprueba si siguen despertando en ti la misma reacción.

• Acude a remedios naturales

Mientras pones en práctica los consejos que te hemos dado en este artículo, y muchos otros que podrás conocer acudiendo a un especialista, otra técnica que te puede servir de gran ayuda es acudir a remedios naturales para mejorar la libido y la experiencia sexual.

Entre estos remedios te podemos recomendar la L-Arginina, un aminoácido muy demandado entre personas que deseas mantenerse sexualmente activas; el Ginkgo biloba conocido por sus propiedades en la circulación del cuerpo y especialmente en sus extremidades; o el Ginseng coreano , uno de los adaptógenos más famosos que puede ayudar a vigorizar el cuerpo, apoyando el bienestar mental y físico.