Mejores Suplementos para Gamers

Quizás el nombre "gamer" te suene extraño, pero cada vez más jóvenes y adultos dedican gran parte de su tiempo a los videojuegos compitiendo en partidas online con otros usuarios. Existen incluso competiciones internacionales de gamers en las que los más experimentados del mundo compiten para ser reconocidos como los mejores en ese juego, además de recibir importantes cantidades económicas.

Lo que puede parecer una moda jóven, sin embargo atrae a gente de todas las edades que bien de manera profesional o a nivel usuario, pasa largas horas al día entre videojuegos, streamings y plataformas de videos. En otros países es muy común que los jugadores de videojuegos se ayuden de suplementos para reforzar sus habilidades frente al ordenador, dado que tras muchas horas de juego, el rendimiento cae y las posibilidades de mantener la energía y concentración en la partida son muy pocas. Por ello te vamos a presentar cuales son los suplementos que en otros países están triunfando entre los más aficionados a los videojuegos, y que en nuestro país están empezando a hacerse populares.

Vitamina B

Cualquier suplemento que se precie para un jugador de videojuegos, tiene que contener alguna de las vitaminas B. La vitamina B es una vitamina que en realidad consta de ocho vitaminas individuales. Cada una de estas vitaminas desempeña funciones específicas importantes en el cuerpo, entre las que destacamos su función esencial de ayudar a convertir los alimentos que consumimos en la energía que gastamos.

En concreto la Vitamina B6: ayuda al cuerpo a almacenar energía de las proteínas y los carbohidratos ingeridos de los alimentos y ayuda a regular los niveles hormonales. Puede ser un buen remedio para la depresión y el insomnio.

Luteína

Una de las cualidades que más se precisa para jugar con el ordenador y que más puede verse dañada con el paso del tiempo y la excesiva exposición a las pantallas es la vista. Una buena nitidez visual es esencial para mantenerte alerta y estar atento a todos los detalles que ocurren a tu alrededor.

La luteína es un carotenoide que se encuentra naturalmente en la mácula del ojo. La mácula es la parte más sensible a la vista del ojo y es un pigmento de color que funciona como un filtro de luz. Desafortunadamente, los niveles de luteína a menudo pueden disminuir, por eso es importante asegurar una ingesta dietética adecuada a través de alimentos como espinacas, brócoli y huevos.

Si en tu dieta no incluyes mucho estos alimentos, puede ser conveniente que acompañes tu dieta con algún suplemento de luteína, pues puede ayudarnos a prevenir enfermedades visuales como las cataratas o la pérdida de visión.

Omega 3

La razón por la que el pescado azul a menudo se denomina "alimento para el cerebro" es por el ácido docosahexaenoico (DHA) de grasas omega 3. Nuestro cerebro tiene casi un 60% de grasa y el DHA tiene un papel fundamental en la estructura y función de las 100 mil millones de células cerebrales.

Un suplemento con suficiente cantidad de DHA es ideal para cualquier persona que requiera una mente ágil. Normalmente el omega 3 lo ingerimos a través del pescado, pero si no tomamos suficiente cantidad, puede ser conveniente tomar algún suplemento para reforzar nuestra capacidad cerebral entre otros beneficios.

Fosfatidil Serina

Este nutriente con nombre tan complicado, es un fosfolípido que se puede encontrar en la capa aislante de las células nerviosas. Esta capa es una sustancia grasa que rodea partes de las células nerviosas llamadas axones, que ayudan a transportar señales eléctricas por todo el cerebro. Actúa como aislante a lo largo de la célula para ayudar a transportar estas señales.

La fosfatidilserina se ha utilizado para el tratamiento de diversas enfermedades cerebrales, y en otros países es un suplemento muy común para el refuerzo de la salud mental.

Precaución con la Cafeína

Uno de los ingredientes más comúnes en bebidas y suplementos energéticos es la cafeína. Esto se debe a su poder estimulante, activando el sistema nervioso central y nos hace sentir más activos y enérgicos. Sin embargo, debemos tener cuidado con la cantidad de cafeína que consumimos pues puede tener efectos adversos como los siguientes:

• Insomnio
• Ansiedad
• Adicción
• Dolor de cabeza
• Deshidratación

La cantidad de cafeína que se recomienda tomar dependerá de la edad y peso de la persona. Para un adulto promedio se establece un límite de 400mg al día, aunque para las mujeres embarazas se reduce a 200mg y los niños menores de 12 años no deberían tomar productos con cafeína.

Evita edulcorantes artificiales y azúcares añadidos

Otro de los trucos que utilizan las bebidas energéticas son los endulzantes o edulcorantes artificiales, que son ingredientes que añaden a los productos para proporcionar sabores más dulces mientras lo promocionan como bajos en azúcar. Estos edulcorantes pueden alterar la salud intestinal, provocando aumentos de peso e incluso riesgo de diabetes.

Los productos que llevan azúcares añadidos tienden a provocar un aumento de la energía muy rápido, pero poco duradero generando el efecto contrario en poco tiempo. Además, el azúcar tiene alto poder adictivo, por lo que estos productos pueden generar fuertes adicciones. Si tu intención es tomar un producto que te mantenga activo durante más tiempo, mejor evitar los productos altos en azúcar.

Esperamos que te haya gustado este artículo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros si tienes cualquier consulta en relación al tema tratado en este artículo o en cualquier otro de este blog.

¡Hasta el próximo!