Suplementos para la caída del cabello

Cada vez más hombres acuden a clínicas de interto de pelo. Sin embargo no hace falta esperar a que el pelo se nos esté cayendo para actuar, al contrario, es mucho más eficaz cuidar la salud de nuestro cabello cuando está sano para evitar que se deteriore y evitar el daño que la rutina diaria, el estrés, la alimentación deficiente o la contaminación del aire puedan provocar en la salud de nuestro cabello.

Para ello hoy os presentamos cuales son los mejores suplementos para evitar la caída del cabello en hombres.

MSM

El Metilsulfonilmetano es un compuesto orgánico que contiene azufre, uno de los minerales más presentes en el cuerpo, esencial para las funciones que llevan a cabo los órganos esenciales del cuerpo.

El MSM es muy popular para los tratamientos de las articulaciones, sin embargo también puede aportar muchos beneficios al cabello, pues ayuda a aumentar los niveles de colágeno y queratina, dos proteínas esenciales en la formación del cabello. 

Las investigaciones que se han realizado sobre este ingrediente, señalan que puede ayuda a extender la fase de crecimiento del cabello, por lo que aumenta el crecimiento del mismo, aportándole también fuerza y resistencia.

Hay alimentos que contienen metilsulfonilmetano, como el huevo, el repollo o el brócoli, sin embargo cuando estos alimento son cocinados, pierden las propiedades por lo que es difícil ingerir una cantidad suficiente mediante la dieta.

Maca orgánica

Este será probablemente el suplemento más desconocido de los que presentamos en este artículo, pero se está convirtiendo en uno de los suplementos más populares para la salud sexual, hormonal y también para la salud del cabello.

La maca es un tubérculo que crece fundamentalmente en la cordillera de los Andes en Perú, y que hace miles de años los indígenas tomaban ya por las propiedades curativas que estos le atribuían.

Este suplemento, que está comercializado esencialmente en cápsulas y en polvo, se ha presentado por numerosas investigaciones como un aliado eficaz para aumentar el crecimiento del cabello.

Colágeno

El colágeno es una proteína esencial para el organismo y forma parte de la estructura del cabello. El cuerpo va produciendo menos colágeno con el paso de los años, por lo que es importante que lo repongamos a través de suplementación.

El colágeno protege la ruptura y evita la formación de caspa. Es por ello que muchos de los productos para la piel y el cabello como cremas, mascarillas o lociones contienen colágeno.

Multivitaminas

Los suplementos que concentran muchas vitaminas son un refuerzo muy positivo para la salud en general y en especial para la salud del cabello. Las vitaminas que más nos interesan para proteger la salud de nuestro cabello son la vitamina C, vitaminas del grupo B, vitamina A y vitamina D.

Las vitaminas son sustancias indispensables para el metabolismo del cuerpo, por lo que es esencial garantizar una ingesta de todas ellas, pero a través de la dieta en ocasiones es difícil, especialmente las vitaminas hidrosolubles, que no se almacenan en el cuerpo. Solo con una dieta perfecta podremos garantizar esta ingesta adecuada de vitaminas diaria.

Un multivitaminas además nos puede ayudar a reducir la sensación de estrés o depresión, que son dos de las causas principales que provocan caída del cabello.

De todas las vitaminas debemos destacar la vitamina B1, quizás la mas importante en la salud del cuero cabelludo. Esta vitamina presente en algunos alimentos como los pistachos o las semillas de girasol, está presente en prácticamente todos los productos de cuidado del cabello. Ayuda a aportar brillo y prevenir la decoloración y la aparición de canas.

Junto a la B1, la vitamina B7 o biotina también es fundamental, pues ayuda a la producción de queratina, una proteína esencial para prevenir la ruptura y caída de cabello. Si echas un vistazo a los ingredientes de tu champú, probablemente contenga biotina.

Selenio con Vitamina E

El selenio es un oligoelemento, es decir un elemento presente en pequeña cantidad en los seres vivos, con poderes antioxidantes. El cuerpo no precisa de altas cantidades de selenio, tan solo 55 microgramos al día.

Para reforzar su poder antioxidante se recomienda tomar junto a vitamina E, dado que esta es una vitamina esencial para el cuero cabelludo y previene la sequedad del cabello. 

Hierro

Todos sabemos que la deficiencia de hierro puede provocarnos falta de energía. Sin embargo es menos conocido el papel que el hierro ejerce sobre la salud del cuero cabelludo. El hierro se encarga de la producción de glóbulos rojos, por lo que la deficiencia de este mineral provoca carencia de oxígeno en sangre, y por tanto este se concentra en los órganos fundamentales y llega menos oxígeno al cabello. El oxígeno es esencial en la formación de cabello, como lo es para cualquier función del cuerpo.

Zinc

El zinc es un mineral antioxidante y antiandrogénico, esto significa que puede reducir los efectos del paso del tiempo y ralentizar el deterioro del cabello como consecuencia del paso de los años. Es por ello que es utilizado en numerosos tratamientos para la reversión del proceso de pérdida de cabello. Un déficit de zinc puede provocar alopecia.