Los factores desencadenantes del estrés pueden ser tanto internos (problemas de salud, falta de confianza o perfeccionismo) como externos (relaciones personales, trabajo o problemas económicos). Además, existen distintos tipos de estrés; los más comunes son el estrés emocional, el laboral, por factores medioambientales y por factores hormonales. 

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