Vie Saine
Épimède: un remède naturel contre le dysfonctionnement érectile
Les dysfonctions érectiles pourraient affecter, de différentes manières, la moitié des hommes entre 40 et 70 ans avec un impact autant physique que psychologique. Heureusement, des solutions existent ! L’épimède est utilisé dans la médecine chinoise traditionnelle depuis des centaines d’années dans le but de relancer la libido des hommes et des femmes, agir comme un aphrodisiaque et comme remède contre les dysfonctions érectiles. En addition, l’épimède est aussi associé au traitement de la pression artérielle, de l’ostéoporose, de la fatigue et du rhume des foins. Cette plante a gagné en popularité grâce à ses différents bienfaits pour la santé bien qu’elle soit principalement utilisée comme complément pour améliorer les performances sexuelles. Comment fonctionne l’épimède ? L’épimède contient des flavonoïdes appelés Icariin, un extrait trouvé dans la plante Epimedium, aux vertues bénéfiques pour les hommes souffrant de dysfonctions érectiles. Les recherches montrent que l’Icariin est efficace comme inhibiteur de la PDE5, la substance responsable du dysfonctionnement érectile. L’épimède a aussi été lié à l’augmentation de niveaux d’oxyde nitrique qui améliore le flux sanguin, et est donc bénéfique pour ceux souffrant de ce problème et de problèmes de santé générale. L’Icariin fonctionne aussi comme relaxant des tissus des muscles lisses, notamment ceux entourant le coeur et a donc été liée au traitement de l’hypertension, de la bronchite et des maladies cardiaques (coronariennes). Les vertus de l’épimède incluent le soulagement de la fatigue, le traitement des douleurs articulaires et l’amélioration de la mémoire. En plus de cela, l’épimède serait recommandée pour les femmes en post ménopause grâce à sa teneur en phytoestrogènes, substances chimiques qui agissent de façon similaire à l’œstrogène. En résumé Comme mentionné ci-dessus, l’épimède peut avoir de nombreux effets bénéfiques pour le corps, particulièrement sur la santé sexuelle. Avec de nombreux hommes entre 40 et 70 ans qui souffrent de problèmes d’érection, l’épimède peut être vu comme un complément naturel. En plus de cela, les propriétés de l’épimède sont aussi liées à de nombreux bienfaits pour la santé comme le soulagement de l’hypertension. Ce complément est aussi bénéfique pour les femmes car il contient des phytoestrogènes et peut donc être bien pour les femmes en post ménopause en réduisant la porosité osseuse.
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3 compléments pour relancer votre libido
Avec l'âge, la baisse de la libido et les problèmes d’érection deviennent des problèmes de plus en plus communs. Un manque d’énergie, une mauvaise circulation et une vie stressante peuvent avoir des effets négatifs sur votre vie sexuelle. Pour vous aider, nous mettons aujourd'hui à votre disposition des remèdes naturels pour relancer votre libido. Épimède Cette plante originaire de la Coré, du Jpaon et de la Chine est reconnue pour sont pouvoir innhibiteur de libido. Pour la petite histoire, ses bienfaits ont été découverts lorsque des éleveurs de chèvres ont noté que celles-ci s’accouplaient plus souvent après s’être nourri sur un champ couvert d'Épimède. L’ingrédient actif contenu dans cette plante est l’icariin, qui a un effet sur le corps similaire au sildénafil (connu aussi sous le nom de viagra). Il fonctionne comme un inhibiteur de type PED5, augmentant le flux sanguin vers les organes génitaux lors de leur stimulation. De nombreuses personnes, hommes et femmes, apprécient les effets de l’épimède sur la libido. Une augmentation du flux sanguin vers les parties génitales est bénéfique à la santé sexuelle, aussi l'épimède pourrait aussi avoir des effets plus subtils, incluant une meilleure humeur et des niveaux d’énergie plus élevés. Nos gélules d’Epimède et Ginkgo Biloba contiennent des extraits standardisés pour vous assurer la puissance de ces plantes et font partie de non best-sellers. L-Arginine La L-Arginine est un élément chimique appelé acide aminé que le corps utilise pour plusieurs fonctions, incluant l’immunité et la réparation des tissus endommagés. Elle est trouvée dans la viande rouge, la volaille, le poisson et les produits laitiers, et peut aussi être pris sous forme de complément alimentaire. Les compléments de L-arginine peuvent aider à améliorer votre vie sexuelle en en augmentant la production de d’oxyde nitrique par le corps. L'oxyde nitrique provoque une plus grande ouverture des vaisseaux sanguins et permet donc un flux sanguin plus important pour aider les hommes à maintenir une érection. Un flux sanguin insuffisant est une grande cause de dysfonction érectile chez les hommes. Les bénéfices de La L-arginine ne sont pas seulement observés chez les hommes, les femmes voient aussi leur désir sexuel augmenter, rendant leurs parties génitales plus sensibles et réactives aux stimulations sexuelles. Les personnes qui utilisent de la L-arginine pour leur santé sexuelle témoignent que prendre le complément 45 minutes l'acte produirait des résultats optimaux. Notre supplément de L-arginine 500mg est vendus en capsules easygest faciles à avaler. Ginkgo Biloba Le Ginkgo Biloba est une substance extraite des racines et de l’écorce de l’arbre de ginkgo, une des espèces d’arbres les plus vieilles et résistantes au monde (l’arbre ginkgo le plus vieux a 3500 ans). Le ginkgo biloba est utilisé en médecine traditionnelle chinoise pour traiter une variété de problèmes de santé, incluant les troubles de la mémoire et de la santé sexuelle. Le ginkgo biloba agit en améliorant la circulation sanguine, particulièrement vers les extrémités, aidant les hommes à maintenir une érection. Les composants du ginkgo biloba connus comme les ginkgolides pourraient améliorer le flux sanguins en dilatant les vaisseaux et en réduisant la viscosité du sang. Pour cette raison il peut être déconseillé d'associer le ginkgo biloba à des médications visant à fluidifier le sang ou le coaguler. Le ginkgo biloba s'avère aussi être efficace sur les femmes avec une faible libido. En effet, une étude sur ses effets sur les personnes avec une dysfonction sexuelle liée aux ISRS (un effet secondaire commun des antidépresseurs) aurait prouvé que les femmes auraient été encore plus réactives que les hommes aux effets des compléments de gingko biloba. Nos compléments de Ginkgo Biloba 1500mg sont standardisés à 30mg, et contiennent des niveaux concentrés des composés actifs bénéfiques du ginkgo biloba. Nos Recommandations
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Les vitamines pour booster la fertilité chez les hommes
Parce que le sujet peut être tabou, il est difficile pour certaines personnes d’aborder les problèmes liés à la sexualité, bien que différentes statistiques suggèrent que les hommes pensent au sexe environ 18 fois par jour, alors que ce sujet traverse l’esprit des femmes environ 10 fois. Le Zinc Les huitres sont connues comme un des aphrodisiaque les plus efficace, et cela grâce à leur haute teneur en zinc. De plus, de nombreuses études ont mise en évidence les liens entre zinc et fertilité des hommes, car ce minéral aiderait à la production de testostérone. Le zinc joue un rôle dans le système reproductif masculin en réduisant l’agglutination et l’adhérence du sperme. Il pourrait aussi aider dans la mobilité du sperme et augmenter le nombre de spermatozoïdes. La Vitamine C La vitamine C est un antioxydant vital pour essentiel à notre organisme. Elle est aussi une des vitamines clés pour la fertilité des hommes : elle aide à réduire les cas d’agglutination du sperme, l’un des principaux responsable des problèmes de conception car elle empêcherait le libre mouvement des spermatozoïdes. Le Sélénium Un antioxydant puissant, le sélénium est un nutriment important pour le corps. Il aide à combattre les dommages causés par les radicaux libres nocifs. Il peut aussi jouer un rôle dans l’augmentation de la fertilité masculine ; le sélénium pourrait en effet participer à l’accroissement du nombre de spermatozoïdes. Il est estimé que 10 à 20% des hommes souffrent d’un nombre insuffisant de spermatozoïdes. Prendre des compléments multivitamines adaptés aux besoins nutritionnels des hommes peut donc aider à remettre à niveaux le compte de spermatozoïdes, pour améliorer la fertilité chez les hommes. Nous recommandons des multivitamines contenant du zinc, de la vitamine C, du sélénium et d’autres nutriments bénéfiques à la santé masculine. Autres moyens de booster la fertilité Certaines habitudes peuvent être nocives pour la fertilité. Si vous fumez ou buvez de l’alcool régulièrement, vous pouvez réduire votre fertilité. Les toxines et produits chimiques contenus dans les cigarettes et l’alcool peuvent être la cause d’un nombre faible de spermatozoïdes. La température corporelle est aussi une considération importante. Les fortes chaleurs peuvent ralentir la production de sperme. Essayer de ne pas rester dans des bains chauds trop longtemps et éviter les sous-vêtements serrés qui peuvent provoquer une hausse de la température et inhiber la production de spermatozoïdes. Le poids est aussi un paramètre à prendre en compte, les personnes obèses ou en surpoids sont plus susceptibles d’avoir un nombre faible de spermatozoïdes ou de souffrir d’impuissance. Une alimentation équilibrée et de l’exercice physique régulier peuvent aider à maintenir un poids sain.
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5 Compléments pour Votre Santé Sexuelle
Prendre soin de sa santé sexuelle est très important. Lorsqu’un manque de nutriments essentiels dans l’alimentation ou d’autres facteurs comme le stress ou un rythme de vie trop intense surviennent il arrive que notre santé sexuelle soit la première à en souffrir. Pour aider à booster notre libido et améliorer nos performances, il existe un grand nombre de compléments alimentaires dérivés d’extraits naturels qui permettent de favoriser l’afflux sanguin vers les organes reproducteurs ainsi que d’augmenter l’endurance mais aussi d’améliorer l’humeur. A la rédaction de Simply Supplements nous vous avons alors concocté un article qui regroupe les compléments pour la santé sexuelle les plus populaires, tout en les décryptant. L-arginine La L-arginine est l’un des 21 acides aminés que le corps utilise dans la création des protéines, plus spécifiquement l’arginine a été l’objet de nombreuses études scientifiques dans les récentes années dues à son interaction avec l’oxyde nitrique, un composé très important dans l‘organisme. C’est pour cette raison que les compléments à base de L-arginine sont devenus très populaires non seulement auprès des athlètes et autres sportifs amateurs mais aussi auprès d’une clientèle plus âgée désireuse de rester sexuellement active. Même si elle est présente dans notre alimentation, comme dans les viandes rouges ou la volaille, beaucoup préfèrent prendre de L-arginine sous forme de complément alimentaire rendant l’apport en ce nutriment complet et constant. Ce complément est adapté à notre clientèle féminine et masculine et peut représenter un atout pour vous accompagner dans votre style de vie actif. Ginkgo Biloba Le ginkgo Biloba est un des arbres les plus anciens de notre planète qui lui a valu le surnom de « fossile vivant ». Les compléments dérivés des extraits naturels de cet ancien arbre ont depuis longtemps été utilisés pour offrir un support dans de nombreux domaines et le ginkgo Biloba est rapidement devenu un des compléments alimentaires les plus incontournables du marché. Le ginkgo biloba est connu pour ses bienfaits sur la circulation sanguine, des extrémités jusqu’au cerveau, qui améliore l’humeur et aide à maintenir les fonctions cognitives chez les personnes âgées. Le ginkgo biloba améliorait aussi la vision et l’ouïe. L’épimède L’épimède, aussi connu sous le nom d’horny goat weed, est une herbe sauvage qui pousse en Corée, au Japon et en Chine. Cette herbe contient un flavonoïde appelé icariin qui lui octroie ses bienfaits. La traduction littérale d’horny goat weed : « l’herbe de la chèvre excitée » serait originaire d’un éleveur de chèvre qui ce serait rendu compte de l’effet de cette plante en la donnant à manger à ses chèvres par accident L’épimède offrirait aussi un soutien au système immunitaire, renforcerait les os et stimulerait le système nerveux cependant ces effets font encore l’objet d’études afin d’en apporter la preuve concrète. Le Ginseng Coréen Le ginseng est une espèce de plante native d’Amérique du nord et de certaines régions d’Asie. Son usage remonte jusqu’à avant le 16ème siècle dans les remèdes médicinaux traditionnels de Chine et de Corée. Aujourd’hui le ginseng est utilisé dans le monde entier sous forme de compléments alimentaires grâce à ses bienfaits sur la santé. Le Ginseng Coréen est l’un des adaptogènes le plus connu dans le monde : il aide à revigorer le corps tout en combattant le stress. Le ginseng aide à la création de cellules T qui sont importantes au bon fonctionnement du système immunitaire. Ashwagandha L’ashwagandha aussi connu sous le nom de ginseng indien est une herbe qui a longtemps été la pierre angulaire de la médecine Ayurveda originaire d’Inde. Grace à ses incroyables bienfaits naturels l’ashwagandha est rapidement devenu très populaire dans le monde entier. L’ashwagandha, de par ses propriétés naturelles d’adaptogène, a connu une popularité sans cesse grandissante. Les adaptogènes comme mentionné précédemment aide à combattre le stress et l’anxiété en revigorant le corps. Nous recommandons bien sûr que vous consultiez un docteur avant la prise de nouveaux compléments. Si votre vie sexuelle a donc besoin d’un coup de boost la solution se trouve peut-être dans les compléments alimentaires. Nos Recommandations
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Améliorer la Qualité de Votre Sperme
En 2018 sortait un rapport de Santé Publique France édifiant sur la qualité du sperme en France, « entre 1989 et 2005, une baisse significative et continu de 32.2% de la concentration spermatique a été observée » chez les français. Rapport très alarmant, en effet la qualité du sperme, en plus d’être un symbole de fertilité, est aussi un puissant indicateur global de santé publique. Les experts préviennent : « il existe un lien entre une mauvaise qualité du sperme et une augmentation de la mortalité et de la morbidité chez les hommes, toutes causes confondues ». Une mauvaise qualité de sperme est donc de mauvais augure pour la santé générale. Cette baisse pourrait s’expliquer par plusieurs facteurs : nutritionnels, métaboliques, de pollution, ou bien des modifications de mode de vie comme la sédentarité, le stress, la chaleur ou le sommeil. Même si aucun facteur ne semble être prédominant, il est clair que tous nous sommes inégaux à leur exposition. Néanmoins il est possible d’y remédier et, avec le temps, contre balancer ces facteurs par le biais notamment d’un apport en certains nutriments. Il a été démontré qu’un apport supplémentaire des nutriments ci-dessous pourrait jouer un rôle considérable dans la concentration spermatique. C’est pourquoi toujours soucieux de votre santé et pour vous accompagner dans vos objectifs de vie, à la rédaction de Simply Supplements nous vous avons listé et décrypté ces nutriments et leur effet sur votre sperme. Le Coenzyme Q10 Les spermatozoïdes doivent parcourir une grande distance à leur échelle pour atteindre leur but ils ont besoin d’énergie. Le coenzyme Q10, que l’on trouve notamment dans le bœuf, les maquereaux ou les sardines, est présente dans 95% de toutes les transformations des nutriments pour les besoins corporels la production de spermatozoïdes inclue. Une étude, menée par des chercheurs de l’université de Téhéran, a regroupé plus de 200 hommes souffrant de troubles de la fertilité. Cette étude a été réalisée en donnant 300mg de coenzyme Q10 à un premier groupe et un placebo à un second groupe sur une période de 7 mois. L’étude s’est conclue avec le premier groupe présentant une plus grande concentration spermatique que le deuxième démontrant ainsi l’efficacité de Coenzyme Q10 sur la qualité du sperme. Oméga 3 L’oméga 3 DHA jouerait en effet un rôle capital dans la formation des spermatozoïdes selon une étude menée par les chercheurs de l’université de l’Illinois. En effet, cette étude démontre sur des souris mâles le rôle clef de l’acide docosahexaénoïque (DHA) les souris privées de cet acide étaient totalement infertiles mais lorsque que l’acide DHA était remis dans leur alimentation leur fécondité était restaurée. En effet l’acide gras Oméga 3 DHA qu’on peut trouver dans les poissons comme le saumon ou le maquereau serait responsable de la bonne formation du spermatozoïde. L-carnitine La L-carnitine serait à l’origine de la source d’énergie de toutes les cellules y compris de votre sperme, elle jouerait un rôle de transmetteur des acides gras essentiel (comme L’oméga 3 DHA) vers les mitochondries (les centrales énergiques des cellules). En plus de ce rôle de transmetteur, cet acide possède de puissantes propriétés d’antioxydant et éliminera les déchets lors de la conversation des acides en énergies tout cela en boostant votre corps ! Véritable pierre angulaire du corps vous trouverez la L-carnitine dans les aliments comme les œufs, l’avocat, les asperges, le pain complet et en grande quantité dans le tempeh (produit à partir de graines de soja). Il est très facile de manquer de ce nutriment qui joue pourtant un rôle clef dans le bon fonctionnement de notre métabolisme, c’est pourquoi beaucoup optent pour la prise de compléments comme notre Acétyl L-Carnitine 500mg (E616) pour leur apport quotidien. Vitamine C Une étude du Lawrence Berkeley National Laboratory et de L’université de Californie basée sur un échantillon de 80 hommes non-fumeur a démontré que les hommes ayant une alimentation riche en Vitamine C subissent 16% moins de dommage à l’ADN du sperme que les hommes ayant un faible apport ! Rendant de ce fait primordiale la consommation de vitamine C pour optimiser la qualité de votre sperme. En parallèle à ces nutriments nous vous conseillons bien sûr d’adopter un régime riche et varié, nous le mentionnons assez souvent une bonne alimentation vous apporte énormément ! A cela s’ajoute le sport qui stimulera votre corps et vous aidera à améliorer la qualité de votre sperme. Nous vous conseillons aussi de réduire votre consommation d’alcool et d’arrêter de fumer. Tous ces facteurs joueront grandement dans votre quête d’un sperme sain. Le Zinc et l’acide folique (Vitamine B9) Une étude menée par les chercheurs de l’université de Nijmegen, au Pays-Bas, a démontré l’efficacité du Zinc et de l’acide folique (Vitamine B12) sur la fertilité masculine ! Sur une période d’un peu plus de 6 mois, les chercheurs ont testé sur deux groupes distincts : 100 hommes souffrant de troubles de la fertilité et 100 hommes dits fertiles. 4 régimes ont été donnés Acide folique et placebo Zinc et placebo Zinc et acide folique Deux placebos. Le résultat de cette étude parle de lui-même avec une plus grande concentration spermatique pour 74% des hommes souffrant de troubles de la fertilité qui ont été traités avec les deux suppléments. Nous vous conseillons de prendre conseil auprès de votre docteur si vous chercher à concevoir enfant ou à donner votre sperme. Dans les deux cas de figure, nous vous souhaitons les meilleures des chances pour réussir
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Les Bienfaits du Sélénium sur la Fertilité
Par le passé les scientifiques pensaient que le sélénium était dangereux pour la santé. Cependant les dernières décennies ont redoré le blason du Sélénium en prouvant ses nombreux bienfaits sur la santé et notamment sur la fertilité. Dans cet article nous vous expliquerons en détails les bienfaits du sélénium et tenterons de rendre sa grandeur à ce nutriment jadis mal compris. Qu’est-ce que le sélénium ? Le sélénium est un minéral dont notre corps à besoin en petite quantité. Ce précieux nutriment est assez rare dans la nature. Par exemple dans certaines régions de chine, le sol contient de très grandes quantités de sélénium absorbées par les plantations, cette nourriture a, dans certains cas causé, des empoisonnements chez les consommateurs. Ce qui explique pourquoi pendant longtemps ce minéral était considéré comme toxique. Ironiquement dans certaines régions du monde les niveaux de sélénium contenu dans la terre sont si bas qu’ils en viennent à eux aussi causer des empoisonnements. Que ce soit une déficience ou bien un surplus de sélénium les résultats sont tout aussi désastreux pour le corps. Il est donc important comme chaque chose d’en consommer une dose adéquate. Quels dont les bienfaits du sélénium ? Le bienfait le plus connu du sélénium est son rôle dans le support de nos défenses immunitaires. Le sélénium agirait en effet comme la vitamine E de par ses propriétés antioxydantes. Le sélénium en plus de protéger les bonnes cellules des radicaux libres peut aussi attaquer et détruire les cellules dites nocives. Certaines études ont également montré que cet effet peut être si puissant qu'il pourrait également réduire certains cancers à un stade précoce. D'autres recherches ont montré que cette même propriété est également fondamentale pour l'effet du sélénium sur la fertilité. Les bienfaits du sélénium sur la fertilité masculine Le sélénium est étroitement lié à la santé reproductive masculine. La plupart du sélénium dans le corps se trouve dans les muscles, les reins, le foie et surtout dans les testicules. Il ne faut donc pas s'étonner de son importance pour la santé reproductive. Le Sélénium et son effet sur la qualité su sperme Des études ont démontré que les hommes stériles ont très souvent des niveaux trop élevés ou trop bas de sélénium. Un échantillon d’hommes devait introduire dans leur alimentation 75 g de noix par jour, qui se trouve être une excellente source naturelle de sélénium. Les résultats de cette étude ont montré que la qualité du sperme avait considérablement augmenté. Inclure des noix dans un régime riche et varié améliorerait donc la mobilité, la morphologie mais aussi la viabilité des spermatozoïdes. Un support pour les traitements de fertilités Nombreux sont les traitements qui visent à aider les couples désireux de concevoir un enfant. Là encore la prise de sélénium en tant que complément s’est prouvé efficace de nombreux cas. Une étude a examiné en détails les effets des différents aliments possédant des qualités antioxydantes sur la fertilité. Cette liste mentionnait le Zinc, La vitamine E, l’acide folique et vous l’aurez compris le sélénium ! Ces études ont démontré d’incroyables résultats sur la fertilité des personnes ayant une alimentation riche en antioxydants. Les bienfaits du sélénium sur la fertilité féminine Quand on parle de sélénium pour la fertilité, les hommes sont plus souvent étudiés que les femmes. Cependant des études ont démontré que ce nutriment pouvait aussi bénéficier les femmes qui cherchent à concevoir. En termes de reproduction féminine, l’effet le plus important semble être davantage sur la santé gestationnelle. Le sélénium pendant la gestation En effet ces études ont prouvé un lien entre de bas niveaux de sélénium et les cas de fausse couche. En comparant des échantillons de sang de femmes ayant souffert d’une fausse couche et des échantillons de sang de femmes ayant accouché à termes les scientifiques ont confirmé que, même s'il était normal de constater une légère baisse de sélénium au cours du premier trimestre, les femmes ayant subi une fausse couche avaient généralement une réduction significative de ce minéral. Quelle quantité de sélénium faut-il prendre ? Les études scientifiques menées sur le sujet sont concluantes, le sélénium joue un rôle clef dans la fertilité et la reproduction. Mais quelle dose faut-il consommer ? Comme nous vous l’avons mentionné en début d’article le sélénium est un minéral qui doit être prit avec précaution. La dose recommandée est : 0.075 mg par jour pour les hommes (âgés de 19 à 64 ans) 0.06 mg par jour pour les femmes (âgées de 19 à 64 ans) Un régime riche et varié, riche en noix, bœuf et poissons vous fournira les niveaux suffisant de ce nutriment. Néanmoins les niveaux de sélénium contenus dans ces aliments peuvent varier considérablement de par leur provenance. Beaucoup préfèrent donc la prise de Sélénium en complément alimentaire pour prévenir une quelconque carence. En résumé Le sélénium s’est prouvé essentiel à fertilité mais tout est dans la mesure cette fois ci, une prise trop importante de ce nutriment peut causer les effets inverses à ceux attendus ! Si vous considérez prendre des compléments de sélénium nous vous recommandons grandement de consulter votre docteur. Nous vous souhaitons là encore la meilleures des chances dans la réussite de vos objectifs !
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