Vie Saine
4 Mythes sur les dents blanches
Depuis plusieurs décennies déjà, l'obsession des dents blanches se fait de plus en plus importante dans la société occidentale. Entre la publicité et les influenceurs sur internet, de nombreuses personnes sont prêtes à tout pour s'offrir un sourire éclatant de blancheur. Avec la profusion de professions et de structures destinées à l'esthétique dentaire comme les bars à sourire ou encore les soins de blanchissement à domicile, les dentistes se sont vus dans l'obligation de se diversifier et élargit leur champs d’activité en incorporant le blanchissement à leurs soins classiques. Du dentifrice jusqu’à la pose de facettes en porcelaines tant adulées par les stars il existe maintenant des lasers, des gouttières, des kits, des injections de plus en plus sophistiqués. Est-ce vraiment de notre faute si nos dents ne sont pas si blanches ? Quels sont les mythes autour du blanchissement ? Comme rien n’est tout noir ou tout blanc (même les dents), nous passons en revue quelques idées reçues sur le sourire de star. Dents jaunes = mauvais brossage Le brossage est indispensable à la fois à la santé et aussi la couleur des dents, mais chaque individu possède une couleur dentaire d’origine. La palette de couleur dentaire s'étend du jaune-marron au gris-vert. Ceci signifie que naturellement, nos dents peuvent être jaunes même avec un brossage assidu. De plus, la prise régulière de certains médicaments peut colorer nos dents. Certaines personnes consomment du fluor à outrance ce qui crée des taches blanches sur les dents rendant impossible l’homogénéisation. Néanmoins, notre dentition n’est pas forcément jaune à cause de notre alimentation ou notre manque d’hygiène. En effet, des études scientifiques auraient mis en évidence une cause liée à certains facteurs génétiques pouvant interférer avec leur couleur. Avec l’âge les dents peuvent naturellement virer au gris/jaune due à l’érosion. En effet, la matière régissant l’émail s’affine et s’abîme au point rendre plus transparente la sous-couche de nos dents. Le café est mauvais pour les dents Une récente étude effectuée au Brésil a mis en évidence les bienfaits de la graine de café dans la santé bucco-dentaire. Contrairement aux idées reçues, des chercheurs brésiliens (Université de Rio de Janeiro) ont démontré qu’il existe dans le café des composants pouvant empêcher l’action bactérienne dans la bouche en créant une sorte de barrière de protection sur la dent évitant ainsi que les bactéries s'accrochent notre émail. Il est pourrait donc être pertinent de chercher à en savoir plus sur les composants actifs afin de les utiliser à des fins sanitaires dans les traitements dentaires. Cependant, on ne peut considérer le café comme blanchisseur de dents, ou comme alternative au dentifrice. Il ne soigne ni les caries, ni les lésions gingivales. Le café reste une substance contenant de la caféine et donc ayant des effets néfastes sur le sommeil entre autres. Tous les aliments jaunissent les dents Certes, nombre d’aliments sont acides notamment les jus de fruits, les sodas pétillants, les sucreries et surtout les bonbons et ont un effet néfaste . En revanche, certains aliments seraient favorables à la santé dentaire en renforçant l’émail des dents, notamment les ingrédients alkalins comme l’ail, la framboise ou encore les poivrons, qui neutralise l’acidité. Composée majoritairement d’eau à 99 %, la salive est un atout essentiel à la santé buccodentaire. Il existe des fruits et légumes permettant de saliver davantage tel que la pomme ou encore les carottes et donc d’évacuer les déchets logés dans la bouche et entre les dents. Bien entendu un brossage est essentiel pour éliminer efficacement la plaque dentaire. Le laser ou la lampe ont des effets permanents Le laser ou la lampe ont des effets généralement temporaires, allant jusqu'à 6 mois. De plus, il faut compter de nombreuses séances avant obtenir un résultat satisfaisant et durable. Sans compter qu’il faut entretenir sa dentition après le blanchissement, et ainsi tirer une croix sur la cigarette, modérer sa consommation de thé, café. Après tout, limiter voir éliminer la consommation de ces éléments ne peut être que bénéfique à la santé! Pour finir, le complexe des "dents jaunes" n'existe que parce que nous nous comparons au autres. Si nous considérons que nos dents sont jaunes c’est parce que nous avons vu plus blanc mais cela ne signifie pas forcément que nos dents sont moins saines. La fragilité dentaire et les caries restent le principal problème des Français. Nous oublions souvent qu'avoir des dents blanches est une chose, mais que la santé bucco-dentaire se soigne aussi de l’intérieure, notamment avec une alimentation riche en calcium . Des compléments à base de vitamines tels AZ Multivitamines et Minéraux peuvent être une bonne addition à votre alimentation pour votre santé bucco-dentaire. La Vitamine C peut aussi améliorer la santé des gencives. N'oublions pas qu'il est nécessaire de se brosser les dents deux à trois fois par jour pour assurer une bonne santé de vos dents, qu'elles soient d'un blanc étincellant.
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Garder Votre Bouche en Bonne Santé
Beaucoup de facteurs influencent la santé orale et il est clair que prendre soin de ses dents et de ses gencives est une habitude à prendre très tôt pour les préserver aussi longtemps que possible, ceci en faisant tout ce qui est en notre pouvoir pour ne pas développer de problèmes buccodentaire. C’est pourquoi aujourd’hui nous vous avons préparé un article vous donnant nos conseils et listant et décryptant les différents nutriments dont vos dents et vos gencives auront besoin pour se protéger. Vitamines et minéraux essentiels Les vitamines et minéraux jouent un rôle crucial dans le développement des dents ainsi que la protection des gencives, voici les plus importants : La Vitamine A : Cette vitamine peut aider à réduire l’inflammation des gencives. Mais pas seulement, la vitamine A aide aussi à préserver les tissus les plus délicats des gencives. Vous pourrez trouver de bons niveaux de vitamine A dans une alimentation qui comprend : du bœuf, du lait, du fromage et des œufs. La vitamine B : les vitamines B sont vitales pour la santé des dents et des gencives. Une carence en cette vitamine peut causer des maux de dents, de la sensibilité et une récession des gencives. Vous trouverez la vitamine B dans les aliments comme : les viandes rouges, le poisson et les champignons. Néanmoins il est important de noter que même avec une alimentation riche et variée, beaucoup souffrent de carence en cette vitamine. La vitamine C : grâce à ses propriétés cicatrisantes, la vitamine C est une vitamine essentielle à la santé des gencives. Elle aide à prévenir l'inflammation des gencives et possède des propriétés antioxydantes qui peuvent favoriser la formation de tissus conjonctifs entre les dents et les gencives. Les sources de vitamine C sont les légumes et les agrumes. La vitamine D : Une autre vitamine essentielle est la vitamine D, qui peut aider à prévenir l'inflammation des gencives. Elle facilite également l'absorption du calcium. Aussi appelée la vitamine du soleil, elle peut en effet être absorbée par la peau par exposition au soleil ou en consommant des aliments comme la viande, le lait, le fromage et les œufs. Le calcium : c’est un élément important dans la production et le maintien de dents saines. Le calcium peut être obtenu à partir de produits laitiers tels que le lait, les yaourts et le fromage. Cependant, ceux-ci doivent être consommés avec modération, car ils contiennent des graisses saturées, ce qui peut à terme entraîner une prise de poids. Nos conseils : Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour: se brosser les dents régulièrement est extrêmement important pour maintenir des dents et des gencives saines. Il est recommandé de se brosser pendant deux minutes, deux fois par jour. Un brossage une fois par jour augmente le risque de développer des caries de 33%. Les brosses à dents non électriques doivent être remplacées tous les trois mois. Si vous souffrez de problèmes aux gencives optez pour une brosse à dent à poils souples. Le fil dentaire: l'utilisation de fil dentaire peut aider à retirer les aliments qui ne peuvent pas être retirés par la brosse à dents. Le fil dentaire avant le brossage peut augmenter l'efficacité du brossage en retirant les aliments emprisonnés entre les dents. Avoir une alimentation saine: une alimentation saine peut aider à fournir les nutriments nécessaires pour renforcer les dents et les gencives. Les fruits et légumes sont riches en vitamines essentielles, tandis que des quantités modérées de produits laitiers peuvent fournir du calcium pour la constitution des dents. Buvez beaucoup d'eau, car cela peut aider à garder votre bouche bien hydratée et à éliminer tout excès de nourriture entre vos dents pendant les repas. Aller chez le dentiste: beaucoup n'aiment pas aller chez le dentiste et c’est parfaitement compréhensible que ce soit la peur de la fraise du dentiste ou bien à cause d’une mauvaise expérience, mais un examen régulier peut aider à identifier les problèmes dentaires et les traiter avant que ceux-ci n’empirent. Qu’est-ce que vous devriez éviter ? Le tabagisme, et oui vous l’avez vu venir ! Le tabagisme en plus de provoquer le jaunissement des dents peut aggraver les risques de problèmes tels que les caries et les maladies des gencives en raison des toxines contenues dans les cigarettes. Aliments et boissons sucrées: les aliments riches en sucre sont nocifs pour les dents. Le sucre provoque la production d'acide par des bactéries dans la bouche, ce qui peut provoquer la carie dentaire et conduire à l'érosion de l'émail. Les boissons gazeuses peuvent également causer un problème similaire. Même les boissons sans sucre contiennent des saveurs acides et des édulcorants artificiels qui peuvent contribuer à ces problèmes. Commencez à mettre en œuvre ces conseils pour améliorer et traiter votre hygiène buccale. Nous espérons que cet article vous aura été utile et n’oubliez pas de sourire !
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Combattez la mauvaise haleine avec 5 remèdes faciles
L'halitose orale est définie comme une accumulation d'odeurs dans la cavité buccale qui provoquent une mauvaise haleine. Cela peut être dû à de nombreux facteurs et en général elle n'implique généralement aucun problème de santé grave mais elle génère des situations inconfortables dans nos relations sociales et même de nombreuses insécurités pour les personnes qui en souffrent. Les différents types d'halitose Les dentistes soulignent qu'il existe principalement deux types d'halitose buccale: Halitose intra-orale : causée par des conditions internes de la bouche, telles que des saignements des gencives, une faible production de salive ou une hygiène insuffisante. Halisose extra-orale : causée par des conditions de santé au-delà de la bouche, et peut provenir d'organes internes tels que l'estomac ou l'œsophage. Ces causes ne représentent que 5% des cas. Lorsque cela est dû à des circonstances extérieures à la bouche, il est préférable de s’adresser à un médecin spécialiste qui pourra étudier l'origine et les causes de cette mauvaise haleine. Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la première des causes, les causes intra-orales, qui impliquent la grande majorité des cas. Les causes Les principales causes de l'halitose intra-orale sont les suivantes: Nourriture Certains aliments peuvent provoquer une mauvaise haleine, en particulier ceux riches en soufre comme l'ail, l'oignon ou le brocoli, certains produits laitiers ou très acides qui favorisent la génération de bactéries dans la bouche. L'utilisation d'épices à la saveur forte et piquante peut également provoquer de fortes odeurs dans la bouche. Café et alcool Une des raisons pour lesquelles la mauvaise haleine se produit est la bouche sèche, de sorte que les boissons qui causent la sécheresse de la bouche, comme le café et l'alcool, favoriseront l'accumulation de bactéries dans la bouche sans que la salive puisse remplir sa fonction de désinfectant naturel. Tabac Le tabac contient une série de composants tels que la nicotine ou le goudron qui s'accumulent dans la bouche lorsque nous fumons et qui nuisent à la santé bucco-dentaire en plus de générer de mauvaises odeurs. De plus, le fumeur, habitué à cette odeur, peut ne pas la détecter. Le tabac provoque également une sécheresse de la bouche. Mauvaise hygiène Une mauvaise hygiène bucco-dentaire est une autre cause qui peut expliquer pourquoi nous souffrons d'halitose. N'oubliez pas qu'il est important de vous brosser les dents après chaque repas, en passant suffisamment de temps à vous brosser les dents. De plus, cela doit être accompagné du fil dentaire au moins une fois par jour, d'un nettoyage de la langue et d'un bain de bouche. Avec toutes ces précautions, nous éviterons non seulement l'halitose, mais nous assurerons également une bonne santé bucco-dentaire. Stress et anxiété Il a été confirmé que l'anxiété et le stress ont un impact sur la production de salive, provoquant une sécheresse de la bouche. La salive a des fonctions essentielles dans notre bouche comme défense naturelle contre les bactéries, entre autres. Remèdes Mangez régulièrement. De longues périodes de jeûne peuvent entraîner des périodes plus longues de sécheresse de la bouche, ce qui, comme nous l'avons déjà mentionné, peut provoquer une mauvaise haleine. Manger régulièrement peut être une solution pour garder votre bouche hydratée. N'oubliez pas qu'il est également important de surveiller votre alimentation. Hydratez-vous. Nous avons déjà mentionné l'importance de s'hydrater constamment. Non seulement c'est important pour la santé bucco-dentaire, mais l'hydratation est essentielle pour empêcher les bactéries de s'accumuler dans la bouche. C'est pourquoi le matin, nous sommes plus enclins à la mauvaise haleine, car pendant la nuit, la bouche a accumulé plus de bactéries. La recommandation est de boire 2 litres d'eau par jour. Respirez par le nez. Nous n’en sommes pas nécessairement conscients, mais nous avons tendance à respirer par la bouche ce qui peut provoquer une sècheresse buccale plus rapide. Vitamine C et B Les aliments riches en vitamines C et B aident à hydrater la bouche, donc une alimentation variée en aliments riches en ces vitamines comme les tomates, les pommes de terre, le poisson ou les œufs peut nous aider à garder notre bouche bien hydratée. Si vous le souhaitez, vous pouvez également compléter votre alimentation avec des suppléments de vitamines C et B. Prenez le petit-déjeuner Une recommandation qui aide beaucoup de gens est de ne pas sauter le petit-déjeuner. Comme nous l'avons mentionné, la nuit plus de bactéries s'accumulent dans la bouche, provoquant une mauvaise haleine lorsque nous nous levons. Prendre le petit-déjeuner nous permettra d'avaler toutes ces bactéries avec la nourriture que nous mangeons et de renouveler le microbiote qui est concentré dans notre bouche. Qu'est-ce que l'halitophobie? Il y a des gens qui ont une certaine obsession pour la mauvaise odeur qui peut sortir de leur bouche et qui les amène à se limiter à de nombreuses activités de leur vie. Les psychologues préviennent que dans de nombreux cas, il s'agit de l'halitophobie, c'est-à-dire une obsession qui conduit de nombreuses personnes à penser qu'elles ont constamment une mauvaise haleine. Dans ce cas, il est conseillé d'aller chez le psychologue. Nous espérons que tous ces conseils vous ont aidé à combattre cette condition. N'hésitez pas à nous laisser des commentaires si vous connaissez d'autres remèdes qui peuvent nous aider à mettre fin à l'halitose.
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Que révèle votre langue sur votre santé?
L'apparence de la langue peut en dire long sur votre santé. Par exemple, la couleur, la texture et l'humidité de la langue peuvent indiquer une anémie, la déshydratation, ou dans les cas plus graves, des problèmes rénaux. À quoi ressemble une langue saine? Une langue en bonne santé doit être rose, légèrement humide et lisse, sans bosses ni taches. La langue doit également être recouverte de papilles gustatives visibles qui nous permettent de distinguer: le sucré, l’amertume, le salé et l’acidité. Aspect de la langue Couleur: une langue saine doit être rose. La couleur de la langue reflète la santé des organes internes du corps et de la circulation sanguine. Rose pâle: pourrait indiquer que vous avez un déficit en hémoglobine, surtout si la langue est extrêmement lisse. Vous pouvez également vous sentir fatigué et léthargique. Assurez-vous de manger des aliments riches en fer. Rouge: le rouge vif indique que la langue est enflammée. Cela est souvent dû à des carences nutritionnelles en fer et en vitamines B. Il peut également indiquer un excès de chaleur à la fois dans la langue et dans certains organes. Violacée: peut indiquer des taux de cholestérol élevés et une mauvaise circulation sanguine, ce qui provoque la stagnation du sang dans la langue. Ceci est souvent le résultat d'un régime alimentaire déséquilibré ou de la prise de médicaments. Les compléments de gingembre et d'ail peuvent aider à remédier à ce problème. Apparence générale: une langue en bonne santé doit avoir une apparence lisse, légèrement humide, avec des papilles gustatives visibles. Points rouges: ces points sont le résultat de veines cassées et capillaires dans la langue. Essayez de consommer les bioflavonoïdes, qui se trouvent dans la vitamine C. Ces derniers peuvent aider à renforcer les capillaires. Ulcères: les ulcères ne sont pas rares et peuvent également apparaître sur les gencives et les lèvres. Cependant, s'ils persistent après 5 jours, consultez un médecin. Les ulcères sont souvent provoqués par la fatigue ou le stress. Langue enflée: souvent le résultat d'allergies, de médicaments ou d'infections. Un gonflement peut affecter la zone visible, mais également à l'arrière de la langue, de la bouche ou des gencives. Cela pourrait aussi être dû à une carence en vitamine B12. Revêtement: une langue saine doit avoir un fin revêtement transparent. Les changements peuvent indiquer des maladies, telles que le rhume et des problèmes digestifs. Langue jaune: une langue avec un revêtement jaune est souvent le résultat d'une infection bactérienne ou fongique. Langue sèche: une absence complète de revêtement peut un problème au niveau du système digestif. Médecine chinoise Les professionnels de la médecine chinoise estiment que chaque région de la langue est liée à des organes internes spécifiques: Les côtés de la langue reflètent la santé du foie Le bout de la langue reflète la santé du cœur Le centre de la langue reflète la santé de la rate L'arrière de la langue reflète la santé des reins En examinant la langue, voyez si l’un des symptômes mentionnés dans la section précédente concerne une région plus que d’autres. Cependant, il est important de se rappeler que ce n'est pas un outil de diagnostic précis. Si les problèmes persistent, consultez votre médecin. Lorsque vous examinez votre langue dans le miroir, mettez-vous à la lumière naturelle et n’étirez pas la langue plus de 15 secondes. Après cette période de temps, la tension dans la langue peut entraîner un changement de forme et de couleur. Nutriments pour la santé de la langue Les carences nutritionnelles peuvent affecter la santé et l'apparence de la langue. Les carences les plus courantes sont la cause sont les vitamines B (en particulier B6 et B12). Les autres vitamines et minéraux importants comprennent: Vitamines du groupe B: chaque vitamine du groupe B joue un rôle spécifique dans le maintien d'un corps en bonne santé. Des carences en B6 ou B12 peuvent entraîner une langue enflée, douloureuse ou jaune, ainsi que des indentations et des fissures à la surface de la langue. Fer: une carence en fer peut entraîner une langue enflée et des plaies douloureuses. La langue apparaîtra pâle et lisse en raison du manque d'hémoglobine dans le sang. Vitamine C: favorise la fonctionnalité et le bien-être des capillaires et du tissu buccal. Les saignements des gencives peuvent être dus au manque de vitamine C. Cette vitamine essentielle aide également le corps à combattre les infections et les bactéries. Calcium: la mâchoire et les dents ont une teneur élevée en calcium; ainsi, une carence en calcium peut compromettre la capacité du corps à résister aux infections et à accélérer l’apparition de caries. Essayez des suppléments de vitamine D pour renforcer les dents et les gencives. Une mauvaise hygiène buccale peut provoquer la propagation de bactéries nocives et entrainer des inflammations et des infections buccales. Pour garder votre langue en bonne santé, brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire deux fois par jour sans oublier de vous laver la langue!
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5 Manières de ralentir le jaunissement des dents
Nous aimerions tous avoir un sourire de star, à l’émail éclatant, malheureusement, nous ne pouvons pas tous nous permettre de dépenser une fortune chez le dentiste pour un souci esthétique. Assurer notre hygiène bucco-dentaire est cruciale, et se brosser les dents 2 à 3 fois par jour, tout en utilisant du fil dentaire, est un excellent moyen de maintenir des dents et des gencives saines. Aussi pour vous donner un coup de pouce dans votre quête d’un sourire éblouissant, voici 5 astuces pour ralentir le jaunissement de vos dents. Charbon actif Le charbon actif est un produit très populaire grâce à son action blanchissante. En effet, il existe de nombreux dentifrices et poudres blanchissantes au charbon actif qui se sont avérées efficace chez les personnes souhaitant estomper les tâches de l’émail. La nature poreuse du charbon actif lui permet d’absorber certaines bactéries présentes dans la bouche, responsables du jaunissement prématuré des dents. Vinaigre de Cidre Le vinaigre de cidre possède de nombreux bienfaits pour la santé y compris le blanchissement des dents. Il pourrait nettoyer de manière efficace les gencives, ainsi qu’éliminer les tâche sur l’émail. Utilisez-le de manière quotidienne, en plus de votre brossage au dentifrice standard, alors pourquoi ne pas essayer pour voir la différence ? Bicarbonate de soude & peroxyde d’hydrogène Mélangez une petite quantité de peroxyde d’hydrogène avec un peu de bicarbonate de soude pour en faire une pâte blanchissante maison, et utilisez-la sur votre brosse à dents. Le peroxyde d’hydrogène est un agent antibactérien naturel et fonctionne donc pour nettoyer la bouche et la protéger contre les germes. Le bicarbonate de soude est granuleux, et il faut donc vous assurer qu’il y ait assez de peroxyde d’hydrogène pour que le bicarbonate n’abîme pas l’émail des dents. Utilisez cette mixture régulièrement pour en voir les effets. Zeste de citron et d’orange De nombreuses personnes ont témoigné de l’effet blanchissant des zestes de citron et d’orange après les avoir utilisés de manière régulière. Ces aliments sont bons pour vous en général, toutefois l’acide qu’ils contiennent peut user l’émail de vos dents. De ce fait, si vous utilisez du zeste de citron ou d’orange pour blanchir vos dents, assurez-vous de bien vous rincer la bouche. Fraises Certaines célébrités comme Catherine Zeta Jones ont mis en avant cette technique qui consiste à écraser 4 ou 5 fraises et à frotter la pâte de fraises sur les dents. Cette technique s’est avérée efficace, toutefois, tout comme avec les zestes d’agrumes, assurez-vous de bien vous rincer la après utilisation.
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