Sport d’équipe et sport de contact, le rugby est un emblème du monde sportif et n’a pas fini de faire vibrer les foules. Toutefois, pas besoin d’être un pro pour se lancer dans cette activité ! Au contraire, pratiquer le rugby aurait de nombreux avantages pour notre santé.
Entre les bienfaits physiques, les bienfaits psychologiques et les bienfaits sociaux, le rugby peut offrir de nombreux bénéfices pour ceux qui jouent sur et hors du terrain !
Adapté à tous
Peu importe votre niveau ou votre âge, ce sport est ouvert à tous et à toutes. Le rugby peut paraitre violent mais des alternative comme le « touch rugby », où le tacle est interdit, ce qui permet d’éviter les blessures sans rendre le jeu moins attrayant. De plus, cette activité n’est pas réservée aux messieurs ! Le nombre de joueuses continue d’augmenter avec plus d’1millions dans le monde.
L’école de la discipline
Le rugby nécessite un entraînement structuré, du contrôle et de l’auto discipline, qui sont toutes des qualités à avoir sur le terrain comme dans la vie de tous les jours. Se fixer des objectifs, travailler en équipe et être en bonne forme physique sont des caractéristiques importantes à développer dès l’enfance et à maintenir dans la vie adulte.
Anti-stress
Trop de stress peut entrainer des insomnies, des ulcères, et augmenter les chances de développer du diabète et certains cancers. Les sports d’équipes, comme le rugby, sont des excellents moyens d’éliminer le stress et la frustration, notamment grâce à la libération d’endorphine (ou hormone de la bonne humeur) par le cerveau durant l’effort.
