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Vinagre de Manzana, con efecto Detox

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Aquí te explicamos cómo hacer un plan detox con vinagre de manzana y por qué es saludable para tu organismo.

Con tanta información que puedes encontrar a través de internet acerca de una 'dieta detox'  o 'plan detox', puede resultar difícil averiguar cuál es el mejor y más adecuado para ti. 

Seguramente te habrás preguntado: un 'plan detox' ¿qué hace realmente y  cómo hacerlo sin efectos secundarios negativos? Es por eso que el vinagre de manzana tiene propiedades detox y se puede utilizar de una forma sencilla y sin complicaciones.

Date una oportunidad para probarlo durante tres días, y verás lo bien que te puedes sentir cuando tu cuerpo está funcionando a toda máquina.


 

Plan Detox con Vinagre de Manzana


Un plan detox no tiene por qué ser molesto, caro, o dejarte muerta de hambre. Este plan se centra en comer muchos alimentos sanos, nutritivos y naturalmente bajos en calorías que se combinan tomando  vinagre de manzana, para obtener todos y cada uno de sus beneficios para la salud.

Cómo desintoxicarse con vinagre de manzana

Para poner en marcha tú objetivo de pérdida de peso y para ayudarte a retomar los hábitos de alimentación saludable, puedes realizar este sencillo plan durante tres días y si estás satisfecha con los resultados y con cómo te sientes después de haberlo hecho, es entonces cuando puedes  tratar de comer alimentos saludables todo el tiempo y dejar los “caprichos” y alimentos menos sanos para momentos o eventos puntuales.

Toma 2-3 cucharaditas de vinagre de manzana al día.
Puedes utilizarlo como aderezo para ensaladas o incluso tomarlo mezclado en un vaso de agua.  Si no te agrada su sabor,  otra alternativa eficaz es tomar un suplemento de Vinagre de Manzana para obtener todos sus beneficios en una práctica cápsula.

Alimentos para un Plan Detox

- Come muchas frutas y verduras (5-8 porciones al día).
 - Los granos enteros, las nueces y semillas.
- Grasas saludables como el aceite de oliva.
- Té de hierbas
- Consume con moderación  las carnes magras y huevos.

Recuerda también beber mucha agua, es necesaria para eliminar toxinas y  ayuda a depurar tu organismo  y para perder peso.


 

Alimentos que deben evitarse en un plan detox


 Mantente alejada de los siguientes alimentos no saludables ya que sólo contribuyen a aumentar el peso, cansancio y trastornos digestivos:


- Carnes grasas.
- Productos refinados como el pan blanco, el arroz y la pasta.
- El azúcar, el chocolate y los dulces.
- Bebidas con cafeína
- Lácteos altos en grasa como la nata y la mantequilla.
- Las frituras y alimentos procesados como las comidas de microondas.



 ¿Por qué desintoxicar el cuerpo?


Ya sea porque te has embarcado en una nueva dieta para perder de peso,  por retomar una alimentación saludable o porque deseas  sentirte con más energía y vitalidad, hacer un plan detox,  puede tener muchos beneficios para la salud.

Inicio de una dieta

No siempre es práctico ni viable comer de forma saludable el 100% del tiempo, y es muy fácil de caer en malos hábitos alimenticios - algunos deliciosos dulces aquí y allá, una bolsa de patatas fritas en vez de un buen almuerzo,  optar por comida para llevar cuando no tienes tiempo para cocinar la cena… con el tiempo todas estas cosas pueden conducir a: aumento de peso, malestar digestivo, sensación de pesadez, piel grasa y otros efectos no deseados. Desintoxicar tu cuerpo puede ser justo lo más adecuado para que todo vuelva a su camino y retomes buenos hábitos consumiendo alimentos saludables y nutritivos.

Comenzar la pérdida de peso

Puede ser desmotivador subirte a la báscula y ver que no has bajado de peso, cosa que puede hacer que quieres renunciar a continuar con tus esfuerzos para alcanzar tu objetivo de pérdida de peso. Sin embargo si quieres perder algunos kilos de más, un buen plan detox puede ayudarte a perder esos primeros kilos de más y hacer que te sientas más motivada para seguir adelante.


Aumentar la energía y vitalidad

Tu cuerpo necesita alimentos para transformarlos en energía, por eso si consumes los alimentos equivocados, pueden hacer que te hagan sentirte más cansado.  Los alimentos refinados, el azúcar y la comida “basura” tienen muy bajos valores nutricionales y aunque pueden darte un extra de energía rápida, lo que realmente sucederá  a largo plazo, es elevar los niveles de azúcar en sangre dando como resultado fatiga, irritabilidad, falta de concentración y antojos por comer alimentos muy poco saludables. Una desintoxicación puede ayudarte a reducir el consumo de alimentos que nos saludables y ayudará a aumentar la energía de forma natural.


 

Otros beneficios del vinagre de manzana


El vinagre de manzana es muy utilizado como aderezo y conocido como “vinagreta” con un excelente efecto detox, sin embargo debido a sus numerosas propiedades también tiene otros beneficios para la salud:

Sensación de saciedad

Algunos estudios han descubierto que consumir vinagre de manzana antes de las comidas puede ayudar a  sentirte más llena,  aporta sensación de saciedad por lo que ayuda a su vez a reducir el consumo de calorías y evita tener antojos y picar entre horas.


Mejora la salud del corazón

El vinagre de manzana también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo, los triglicéridos y a bajar la tensión arterial.


Reduce los niveles de azúcar en sangre

Tener niveles elevados de azúcar en la sangre puede conducir con el tiempo a problemas de salud incluyendo enfermedades del corazón, diabetes tipo II,  daños o pérdida de visión, riñones y sistema nervioso.


Antihongos y antibacterianal natural

El vinagre de manzana puede ayudar a mantener sano el tracto digestivo y protegerlo ante infecciones causados por hongos como puede ser la Candida y que normalmente provocan malestar en el estómago y reducen los niveles de energía. El consumo de vinagre de manzana puede ayudar también a mejorar la digestión y a equilibrar la flora intestinal naturalmente.



Referencias:  

  http://download.bioon.com.cn/view/upload/201303/20113712_8178.pdf
  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16611381
  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11826965
  http://care.diabetesjournals.org/content/27/1/281.full

 

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