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Remedios naturales para la piel seca

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La piel seca es un problema frecuente que afecta a muchas personas y es muy habitual a partir de los 35 años.


Puede estar causada por varios factores: por el estilo de vida, falta de humedad, por una alimentación deficiente, constantes cambios de clima e incluso en algunos casos puede ser una señal de una afección de la piel como la dermatitis o eczema.


Es muy importante tratar la piel seca tan pronto como sea posible, para evitar que todo tipo de bacterias puedan filtrarse en la piel y conducir a dermatitis.

Los síntomas de la piel seca pueden identificarse por tirantez o descamación y en los casos más extremos: picor, enrojecimiento y dolor. La piel seca aparece sobre todo alrededor de la boca, debajo de los ojos y en las mejillas.

La hidratación es un factor importante para mantener una piel sana. Cuando la piel se deshidrata, pierde su flexibilidad, se agrieta o escama y pueden aparecer arrugas de forma prematura.

Algunos remedios naturales para la piel seca, así como unos pequeños cambios de hábitos en tu rutina diaria pueden ser de ayuda para cuidar la piel seca.

Causas de la piel seca

La piel seca puede ser causada por diversos factores externos e internos, aunque los más comunes son:

Factores externos: - El clima: Especialmente en verano y durante los  meses de invierno la piel se reseca con mayor facilidad ya que se reduce la humedad en el ambiente, por lo que se recomienda no abusar de la calefacción en invierno y protegerse de los rayos UV en verano, evitando exponerse mucho tiempo al sol.


- Jabones y cosméticos: El uso de algunos productos para el cuidado de la piel pueden ser agresivos o no adecuados para la piel seca. Evita aquellos que contengan alcohol y fragancias ya que pueden irritar la piel seca.

- Duchas prolongadas con agua caliente: Abusar de duchas prolongadas y con agua muy caliente daña la capa externa de la piel, ya que elimina los aceites naturales que protege y mantiene la piel hidratada.

Factores internos: - La edad: Con el paso de los años la piel empieza a experimentar cambios naturales y se reseca con mayor facilidad.


- Alimentación: Una dieta pobre e inadecuada puede ser la responsable de una piel seca. Es esencial incorporar alimentos ricos en agua,  ácidos grasos Omega 3, vitaminas A, B y C y minerales como el zinc, para hidratar la piel seca y mantener la elasticidad.

¿Qué hacer si tienes la piel seca?

Para cuidar la piel seca, incorpora en tu rutina diaria estos sencillos hábitos saludables:


Ducha diaria con agua tibia: Una ducha a diario favorece la hidratación. Prueba a ducharte con agua tibia en lugar de caliente durante un período de tiempo más corto, será suficiente entre 5 y 10 minutos. Recuerda secar suavemente la piel y aplicar una crema hidratante adecuada para piel seca.

• Bebe mucha agua: Los expertos recomiendan 6-8 vasos de agua al día para mantenerse bien hidratado.

• Protégete del sol: Usa siempre una crema solar con un FPS alto, y trata de permanecer fuera de la luz directa del sol durante las horas más calurosas del día (11 a.m.-3 p.m.).

Dieta equilibrada: Una alimentación adecuada puede proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para mantener la salud de la piel.


Algunos alimentos son esenciales para nutrir y cuidar las pieles secas:


- Pescado azul: El salmón y las sardinas son una excelente elección, son ricos en ácidos grasos omega 3, ayudan a dar brillo y a regenerar la piel.

- Frutos secos: Las almendras contienen vitamina E, aportando elasticidad a la piel y previene el envejecimiento y las manchas.

- Frutas:

Plátano: Rico en zinc y con propiedades antioxidantes, aporta tono a la piel. Frambuesas: Bajo en calorías y con un alto contenido en vitamina E para dar luminosidad a la piel seca. Aguacate: Contiene ácidos grasos omega 3 y una alta concentración en vitaminas C y E que ayudan mejorar la salud de la piel seca y previene el envejecimiento prematuro. Naranja, limón y pomelo: Estos cítricos no pueden faltar en tu dieta. Por sus propiedades antioxidantes y su alto contenido en vitamina C, son esenciales para proteger la piel seca de agentes externos y evitar el envejecimiento prematuro. Puedes tomarlo en zumos durante todo el año.


-Verduras:

Zanahoria, calabaza y verduras de hoja verde: Los betacarotenos se transforman en vitamina A en nuestro organismo, con una importante acción antioxidante y ayudan a reparar la piel. Tomate: Contiene licopeno, un pigmento vegetal con propiedades antioxidantes sumamente eficaz para prevenir el envejecimiento celular.


Remedios naturales para la piel seca

• Mascarillas naturales – Existen muchas mascarillas caseras que son muy sencillas de preparar y muy eficaces para hidratar pieles muy secas:


Mascarilla de yogurt para pieles secas:

Mezcla bien 1 yogurt natural  con 1 cucharadita de aceite. Aplícalo en el rostro, déjalo actuar durante 15 minutos y lo retiras con agua tibia.

Mascarilla de aguacate para pieles secas:

Utiliza la pulpa de ½ aguacate maduro y lo mezclas bien con una cucharadita de miel y una de aceite de oliva. Aplícalo en el rostro, déjalo actuar durante 15 minutos y lo retiras con agua tibia.

• Suplementos alimenticios: Skin Care Plus es una fórmula especialmente diseñada para mejorar y cuidar la salud de la piel desde el interior. Contiene vitaminas C, E y zinc, así como MSM, colágeno y ácido hialurónico. Protege la piel contra el envejecimiento, hidrata y mantiene el colágeno natural de la piel. Puede combinarse con una dieta equilibrada para asegurar todos los nutrientes esenciales para cuidar y mantener una piel seca sana.

• Aceite de pescado Omega 3 - Los aceites de pescado contienen ácidos grasos esenciales que pueden ayudar a mantener la piel hidratada y protegida contra los productos químicos nocivos en el medio ambiente.

• Aceite de onagra - Contiene el ácido graso omega 6 GLA, que puede favorecer a reducir la sequedad y el picor de la piel.

 


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