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¿Qué alimento es bueno para las articulaciones?

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“Ayudan a reducir la inflamación y el dolor de articulaciones”



Alimentos y vitaminas esenciales, para mejorar los síntomas de artritis de forma natural

 

Estos son algunos de los alimentos buenos para cuidar las articulaciones y tratar la artritis:


Pescado y Aceite de hígado de bacalao

El pescado azul como el salmón, las sardinas y la caballa contienen aceites grasos esenciales Omega 3, necesarios para mantener fuertes las articulaciones y beneficiosos para la salud en general.

Los suplementos de aceite de bacalao ayudan a reducir los procesos inflamatorios de las articulaciones, especialmente cuando se padece artritis. Es una fuente natural de ácidos grasos Omega 3 y está demostrado científicamente que los pacientes que consumen aceite de hígado de bacalao mejoran los síntomas asociados con la artritis: rigidez, dolor en las articulaciones e inflamación.

Además su contenido en vitamina D, ayuda a la formación de huesos y cartílagos y es esencial para la absorción del calcio.


Zanahorias y Espinacas

Contiene vitamina A con propiedades antioxidantes que ayudan a cuidar los tejidos y cartílagos.


Naranja y frutas cítricas

Poseen un alto contenido en vitamina C y ayudan a tratar la artritis por sus propiedades antiinflamatorias. También es beneficioso en la producción de colágeno, proteína con la que se construye el tejido óseo.


Frambuesa

Es un diurético natural que ayuda a eliminar los líquidos y evita la inflamación de las articulaciones.


Brócoli

Contiene un compuesto llamado sulforafano, sustancia que ayuda a proteger el cartílago y el tejido que cubre los huesos. Según se ha demostrado en varios estudios, puede ayudar a disminuir el riesgo de padecer artrosis y cuida la salud de las articulaciones.


Jengibre

Tiene potentes efectos antioxidantes y calmantes. Por sus propiedades antiinflamatorias, es muy utilizado para tratar la artritis, ayuda a reducir el dolor de articulaciones y mejora la flexibilidad y el movimiento de músculos y huesos.


 

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