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Plan de entrenamiento de 16 semanas para una maratón

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Plan de entrenamiento de 16 semanas para completar una maratón

El plan que os hemos preparado cubre un periodo de 16 semanas. Antes de embarcaros con el deberéis tener en cuenta algunos aspectos, como por ejemplo haber corrido durante al menos 8 semanas, de modo que ya dispongáis del fondo suficiente para correr de modo regular. Cada programa se diseña para un nivel de habilidad específico, siempre debemos elegir el nivel que se adecue a nosotros. Si corres de modo habitual pero nunca has completado una maratón, sigue esta guía, proponte un nuevo reto y prepararte para la carrera de 42 kilómetros

 


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