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Mantén tu piel joven durante más tiempo

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Sencillos consejos para mantener una piel sana, radiante y joven durante más tiempo.


Durante la juventud nuestra piel se mantiene suave y tersa gracias a su capacidad para regenerarse debido a la producción de colágeno. Sin embargo a medida que nos hacemos mayores, esa producción de colágeno disminuye, los niveles de colágeno existentes se dañan debido a factores como el sol o el poco cuidado de la piel. Esto puede producir arrugas y envejecimiento de la piel. Pero nosotros te vamos a dar 5 sencillos consejos para que tu piel se mantenga joven durante más tiempo:


1-    Dejar de fumar

Dejar de fumar no solo nos beneficia a nuestro estado de salud en general, sino que también podemos notar beneficios en nuestra piel. Se ha demostrado que fumar genera unas enzimas conocidas como metaloproteinasas de matriz, las cuales pueden dañar el colágeno que se encuentra en la piel, llevando a esta a parecer apagada, flácida y mate. Así que para tener una piel joven y reluciente dile adiós al tabaco, además te encontrarás muchos otros beneficios.



2 - Incrementa la ingesta de vitamina C

La vitamina C resulta crucial para la formación de colágeno lo que se convierte en una piel reluciente. Algunos estudios han mostrado como las mujeres de más de 40 años con una dieta rica en vitamina C tenían menos propensión a desarrollar arrugas que aquellas que llevaban una dieta deficiente en esta vitamina. La podemos encontrar en los pimientos rojos, verduras de hoja verde, naranjas, kiwis y también como suplemento, asegúrate de tomar suficiente vitamina C y ¡mantén las arrugas a raya!



3 - Protégete del sol

El sol es maravilloso para todos nosotros, eso no se puede negar. Sin embargo, lo que no podemos hacer es ponernos bajo el sol durante horas sin protección, los rayos UVA penetran en la piel  destruyendo el colágeno. Asegúrate de aplicarte algún producto de protección solar sobre la piel, si vas a estar mucho tiempo bajo el sol y renuévalo cada media hora. Además de agradecerlo el aspecto de la piel, evitamos la pérdida excesiva de colágeno y sufrir quemaduras que son odiosas y dañan la piel sobre todo en verano.



4 - Exfóliate

Exfoliarnos para quitarnos las capas muertas de piel ayuda a que la producción de colágeno sea más rápida, además nos dejara la piel con una sensación de frescura y limpieza. Exfoliarnos con un producto para la cara y utilizar después una crema de colágeno es una buena forma de mantener la piel en condiciones óptimas.



5- Añade antioxidantes a tu rutina facial diaria

Los antioxidantes son conocidos por proteger contra los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro. Los radicales libres se adhieren a las células sanas y drenan de ellas los electrones; dañándolas. Los antioxidantes se encuentran en una gran variedad de alimentos y bebidas como té verde, arándanos y vegetales de hoja verde como las espinacas, También en Helados y suplementos.



Resumiendo

Nuestra piel pierde elasticidad y tonificación con el tiempo, también la habilidad de regenerarse ya que perdemos el colágeno y su regeneración con los años. Tenemos varias opciones para mejorar la calidad de nuestra piel, dejar de fumar, protegernos de los rayos del sol y seguir una dieta sana y equilibrada repleta de vitamina C y antioxidantes. Además podemos utilizar cremas a base de colágeno después de exfoliar nuestra piel, para lucir una piel radiante y sentirnos bien al mismo tiempo.
 


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