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Infografía - Cómo aliviar el dolor lumbar

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"Recomendaciones y remedios naturales

para aliviar el dolor lumbar y dolor de espalda"

 


El dolor lumbar puede presentarse con un dolor leve en la parte baja de la espalda, pero puede llegar a ser más incómodo y severo dificultando el movimiento o incluso imposibilitar poner la espalda recta.




Recomendaciones – Dolor lumbar


La mayoría de personas experimentan dolor lumbar en algún momento de su vida, por ello hay ciertas recomendaciones que puede considerar para reducir el riesgo de lesiones y el dolor lumbar:

•    No levantar o transportar objetos pesados por su cuenta
•    Evitar movimientos bruscos o girar la espalda cuando se levanta
•    Adoptar un buena postura cuando está sentado
•    Ajustar la silla, el ordenador y la mesa de oficina en una posición cómoda
•    Caminar durante un minuto cada 90minutos, para evitar la rigidez en la espalda cuando está sentado.


Remedios naturales para el dolor lumbar

Si sufre de dolor de espalda o dolor lumbar con cierta frecuencia, existen algunas opciones muy eficaces para aliviar el dolor e incluso evitarlo, a través de estos remedios naturales:

Yoga y Natación

Algunas posturas de yoga y nadar pueden ser una alternativa para fortalecer los músculos de la espalda y la columna vertebral sin sobrecargar en exceso las lumbares.

Suplementos alimenticios naturales

Otra opción que podría ser eficaz para aliviar el dolor lumbar y el dolor de espaldaes tomar un suplemento a base de hierbas como Rosa Mosqueta 6000mg Extra fuerte. El extracto de rosa mosqueta es un antiinflamatorio natural rico en vitaminas, polifenoles y flavonoides que ayuda mantener sanas las articulaciones y alivia el dolor de espalda y el dolor lumbar.

Visite nuestra categoría Articulaciones de Simply Supplements, para encontrar el suplemento que mejor se adapte a sus necesidades.

 

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