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El efecto de los rayos UVA en el cuerpo

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Una exposición prolongada a los rayos ultravioleta no solo deja de broncear la piel, sino que pasa a quemarla y por tanto a destruirla, dejando incluso daños que pueden resultar irreversibles.

 

¿Qué es la radiación ultravioleta?

La radiación ultravioleta es parte del espectro electromagnético (luz) que llega a la tierra desde el sol. Tiene longitudes de onda más cortas que la luz visible, haciéndolo invisible a simple vista. Estas longitudes de onda se clasifican como rayos UVA, UVB o UVC, incluso con rayos más cortos, la mayoría de radiación UVC se absorbe por la capa de ozono y no llega a la tierra. Ambos UVA y UVB, sin embargo, penetran en la atmósfera y juegan un papel muy importante para el cuerpo humano.

 

Ventajas de los rayos ultravioleta

Se le han atribuido diversas propiedades beneficiosas para la salud, tales como:

 

Acción desinfectante

Se sabe desde hace tiempo que la luz del sol es un poderoso desinfectante y bactericida. Muchos estudios han demostrado que la luz solar acaba con muchos tipos diferentes de bacterias. Sin embargo esto no quiere decir que debamos exponer las heridas al sol ya que podríamos provocar quemaduras en una zona muy sensible.

Contra la psoriasis

La mayoría de las personas que tienen psoriasis se ven beneficiadas del efecto del sol en su piel ya que ayuda a mejorar su apariencia. Para algunos el cambio es drástico, pasan de tener parches escamosos rojos a casi la total desaparición de estos durante los meses de verano.

Con el fin de ayudar a eliminar la psoriasis, la exposición al sol tiene que ser gradual. Una semana en unas vacaciones soleadas puede ayudar, pero no se apreciará una gran diferencia, y si la piel se expone demasiado pronto durante demasiado tiempo, puede causar quemaduras, lo que podría causar lesiones a la piel.

 En algunas personas con psoriasis tal lesión puede comenzar una nueva zona de psoriasis. Por lo tanto, es importante aumentar la exposición al sol gradualmente, para permitir que tu piel se adapte sin quemarse.

Estado de ánimo mejorado

Probablemente uno de los efectos que más notamos de la luz solar se encuentra en nuestro estado de ánimo. El sol nos ayuda a producir serotonina, la cual nos llena de sentimientos como satisfacción y tranquilidad. En muchos casos la depresión puede deberse a los bajos niveles de serotonina, lo cual provoca ansiedad y depresión (muchos antidepresivos funcionan aumentando los niveles de serotonina entre las neuronas cerebrales).

Aumento del nivel de vitamina D

cuando estamos al aire libre nuestro cuerpo crea vitamina D de la luz directa del sol sobre nuestra piel. Desde finales de marzo / principios de abril hasta finales de septiembre, la mayoría de la gente debe ser capaz de obtener toda la vitamina D que necesitamos de la luz solar. La mayoría de la gente puede fabricar suficiente vitamina D solo con la exposición solar durante cortos períodos en los antebrazos, manos o piernas descubiertas y sin protector solar desde finales de marzo o principios de abril hasta finales de septiembre.

No se sabe exactamente cuánto tiempo hay que estar al sol para producir la suficiente vitamina D para el cuerpo. Esto se debe a que hay una serie de factores que pueden afectar a su producción, como el color de la piel o la cantidad de piel expuesta. Pero no hay que descuidarse, debemos tener la precaución de no quemarnos, así que protégete con protector solar, lo ideal es ponerse la crema 20 minutos antes de la exposición solar y renovarla cada 30 minutos más o menos.

Las personas de piel oscura, tendrán que pasar más tiempo al sol para producir la misma cantidad de vitamina D que alguien con piel más clara. Si no tiene suficiente tiempo para tomar el sol o tu nivel de vitamina D en sangre es bajo, recomendamos tomar suplementos diarios de vitamina D 5000IU.

Efectos negativos de la luz solar

Con respecto al sol, no todas las noticias son buenas, el sol a veces puede tener efectos negativos sobre nuestra salud aunque son mayores los efectos positivos.

Los efectos negativos más comunes de la luz solar son:

Quemaduras de sol

La quemadura de sol es el más común de todos los efectos negativos, efecto colateral de una exposición excesiva. Los síntomas máximos de quemaduras solares no suelen aparecer hasta aproximadamente cuatro o cinco horas después de la exposición solar.

Los síntomas generales de la quemadura solar incluyen:

Si te has quemado y notas fiebre o escalofríos deberías acudir al médico.

Erupción por calor

Una erupción por calor es una erupción cutánea que ocurre cuando los conductos de sudor atrapan la transpiración bajo la piel. El sarpullido de calor ocurre a menudo durante verano. La erupción por calor aparece en pliegues de la piel, pliegues del codo, ingle o en el cuello y pecho superior.

Daño a la retina

La exposición a largo plazo, no protegida a la luz ultravioleta del sol puede dañar la retina, que es la parte posterior del ojo donde se crean las imágenes que se envían a los centros visuales en el cerebro. Los daños causados ​​por la exposición a la luz solar también pueden provocar daños a lo largo del borde de la córnea, que pueden crecer sobre la córnea e impedir una visión clara. La radiación ultravioleta es también un factor en el desarrollo de cataratas.

Cáncer de piel

La peor consecuencia de la exposición a largo plazo al sol es el desarrollo de cáncer de piel. Debido a que el daño solar a la piel se desarrolla a lo largo de los años, mientras mayor sea su edad, mayor será el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Después de años de exposición a la luz del sol.

Recuerda: utiliza protector solar todo lo necesario, evita las horas solares de mayor fuerza y utiliza gorros y sombrillas. No por excedernos nos broncearemos antes sino que dañaremos nuestra piel antes.

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