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Cómo prevenir un resfriado - Los probióticos podrían ser la clave

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Un suplemento probiótico puede reducir la frecuencia de contraer el resfriado y la gripe durante el periodo invernal. 




Con la llegada del invierno, hay muchas personas que buscan la forma de mantener alejados los virus del resfriado y la gripe.


Recientes investigaciones, han puesto de manifiesto que los probióticos pueden disminuir la frecuencia de este tipo de infecciones.

Los resultados de un estudio descubrieron que las personas que tomaban suplementos probióticos sufrieron menos resfriados y tardaron más tiempo en contraer su primera infección, comparado con otras temporadas.


El Estudio



La investigación analizó los efectos de los probióticos en 465 personas activas y sanas. El grupo se dividió en tres subgrupos que recibieron microorganismos vivos de varias cepas (bacterias probióticas buenas): 2 billones de unidades formadoras de colonias de Bifidobacterium animalis y más de un 5 billones de Lactobacillus acidophilus, o un placebo. Estos probióticos fueron tomados todos los días durante 150 días entre el otoño y la primavera.

Se pidió a los participantes que siguieran un registro diario de su actividad física y los síntomas del resfriado común incluyendo: estornudos, secreción nasal, congestión y dolor de garganta. También se comprobaron y evaluaron los síntomas intestinales, como diarrea, estreñimiento, náuseas y distensión abdominal causados por estas infecciones.

Los resultados mostraron que el riesgo de infección respiratoria en el Bifidobacterium animalis fue del 27%  y el grupo de Lactobacillus animalis tenía un riesgo menor, con un 19% de probabilidad,  sin embargo los datos obtenidos no fueron estadísticamente significativos.

En el grupo de Lactobacillus Bifidobacterium se observó que los participantes aumentaron la actividad física, en cambio los otros dos grupos no experimentaron cambios y mantuvieron la misma actividad física.

Los investigadores sugieren que los suplementos probióticos pueden contribuir a prevenir un resfriado y esto permite también que se aumente la actividad física.

¿Cómo prevenir un resfriado naturalmente?


Hay algunos sencillos pasos a seguir que pueden ayudarte a evitar y prevenir un resfriado de forma natural:

Alimentos saludables, incluye muchas frutas y verduras variadas en tu dieta, proporcionan nutrientes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Reduce al máximo el consumo de azúcares y alimentos grasos, ya que pueden agravar el riesgo de contraer infecciones.

El ejercicio es importante ya que estimula el sistema inmunológico, y los niveles de protección se refuerzan aún más con el descanso y dormir lo suficiente.

Lávate las manos con frecuencia y haz enjuagues para la garganta, puede ayudarte a reducir la cantidad de gérmenes a los que estamos expuestos todos los días. Hacer gárgaras con el agua, también puede ser beneficioso.

Estando en forma y sano, siguiendo estos consejos y tomando un suplemento probiótico como nuestro Super ProBio Complex, obtendrás como resultado, un buen refuerzo diario para proteger el sistema inmunológico y evitarás de forma natural contraer un resfriado.

Fuentes

Nicholas P. West, Peggy L. Horn, David B. Pyne, Val J. Gebski, Sampo J. Lahtinen, Peter A. Fricker, Allan W. Cripps (2013) ‘Probiotic supplementation for respiratory and gastrointestinal illness symptoms in healthy physically active individuals’. Clinical Nutrition - 14 October 2013 (10.1016/j.clnu.2013.10.002)

 

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