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Cómo lidiar con las alergias en primavera

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La primavera ha llegado: abril lluvioso hace a mayo florido y hermoso y por ende, provoca unas alergias debidas al polen de agárrate que no veas.

 

Siento dar la mala noticia, pero parece que esta primavera va a ser especialmente mala en cuanto a alergias se refiere. Sigue leyendo y descubre que causa los estornudos y el dolor de garganta y cómo prevenirlo.



Problemas con el polen

Justo cuando salimos del frío invierno pensando alegremente en que se acerca la primavera, ¡zas! Llegan las alergias implacables para fastidiarnos el bello momento entre flores y mariposas. Y no es broma, algunas personas lo sufren tanto que no pueden ni ir a trabajar, es un momento bastante angustioso.

El polen es el causante número uno de las alergias de temporada, mientras que el polvo, el moho y las pelusas pueden llevarnos de cabeza durante todo el año. Lo gracioso es que normalmente los alérgenos son inofensivos, la culpa de todo la tiene nuestro sistema inmune que los confunde con agentes peligrosos. Para contrarrestarlos nuestro cuerpo libera histamina, la cual dilata los vasos sanguíneos, causando lagrimeo en exceso, picores en la piel y sinusitis. Pero, ¿por qué no todos reaccionan igual? bueno, eso es porque la reacción a las alergias tiene un componente genético.


La mayoría de los científicos siguen una batalla por saber la causa real del porqué tenemos alergias. Un estudio encontró una molécula en pollos que actúa como una versión fosilizada de la molécula que causa la alergia en los humanos hoy día. Esto muestra que la evolución de las reacciones alérgicas tiene unos 160 millones de años, que dicho así parece poco, pero si nos paramos a pensarlo...
Estas reacciones no son algo pasajero que resulta molesto, algunas personas lo pasan realmente mal, sufriendo las reacciones casi inmediatamente después de la exposición y después de 8 horas sufren congestión y fatiga; También se ha demostrado que afecta a la calidad del sueño y no existe forma de evitarlo.



Tu plan de acción

El cambio climático -y las subsiguientes altas temperaturas- conllevan la liberación del polen antes de tiempo, lo que quiere decir que nuestro sistema inmune comienza con su plan de acción para reaccionar contra los alérgenos (qué bien). Por suerte existen trucos para evitar en lo posible las alergias.



 1. Estancia fresca

Cierra las ventanas, enciende el aire acondicionado  y mantendrás el polen alejado, eso sí, no pongas ventiladores porque moverán las partículas de polen además del polvo.



2. Evita el viento

El polen viaja, así que intenta no salir mucho cuando haga un viento especialmente fuerte, no podrás evitar respirar una alta cantidad de polen.



3. Césped

Si vives cerca de parques con césped y lo han cortado recientemente ponte una máscara y lava la ropa que llevas puesta cuando llegues a casa, ya que el polen se adhiere a la ropa con facilidad.



4. Ponte gafas de sol

No es broma cuando afirmamos que las gafas ayudan, no sólo protegen del sol sino que también protegen del polen, ya que mantienen tus ojos cubiertos.



5. Ducha

Recuerda ducharte cuando llegues a casa para eliminar las partículas de polen que podrían haber quedado adheridas al pelo y la piel.



6. Limpiar las fosas nasales

Intenta limpiar tus fosas nasales con una solución salada, la podrás encontrar en farmacias. La solución lavará la cavidad, incluyendo polen y mucosas.



7. Comida inteligente

Algunos alimentos pueden ayudar a combatir las alergias. Añade a tu dieta frutos secos, manzanas, pescado, uvas y tomates. Siempre claro, que no seas alérgico a ellos.



8. Pasa por la farmacia

Si la cosa se pone mal, la farmacia es tu amiga, venden antiestamínicos que te ayudarán contra los síntomas cuando sean muy molestos. También puedes tomar vitamina C extra y Equinácea, ambos suplementos ayudan contra las alergias.


 

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