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Cómo aliviar los síntomas de la menopausia naturalmente

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La menopausia es una etapa inevitable en la vida de una mujer. Generalmente ocurre alrededor de los 45 -55 años y a menudo viene acompañada con molestias que se pueden aliviar de forma natural.




La infografía

En España, el 85% de las mujeres sufren algún tipo de sintomatología durante la menopausia, como sofocos, cambios de humor  y sudores nocturnos. Según los estudios 6 de cada 10 mujeres sufren sofocos, es uno de los síntomas  de la menopausia que resultan más incómodos y vienen  provocados por el desequilibrio hormonal que se produce durante esta etapa, sin embargo, hay algunos remedios naturales para  aliviar los inconvenientes de la menopausia  de manera natural.
 
 

Especias: Cúrcuma

Esta colorida y aromática especia es conocida por los beneficios que aporta al sistema digestivo. Por otra parte, los fitoestrógenos que contiene pueden ayudar a aliviar los sofocos de la menopausia  y a superar los repentinos sudores nocturnos.
 
 

Deporte

Practicar alguna actividad de manera regular, es especialmente muy recomendado durante la menopausia. Bastará con caminar 15 o 20 minutos diarios a intensidad media, para mejorar tu sensación de bienestar. Estas son algunas de las virtudes de hacer deporte durante la menopausia:

- Ayuda a mantener la salud de las articulaciones y el corazón

- Ayuda a prevenir la osteoporosis

- Ayuda a combatir los sofocos

- Puede ayudar a estimular el deseo sexual
 
 

Infusiones de hierbas naturales

Las infusiones de té verde, puede ser de gran ayuda para mantener el peso, acompañado de ejercicio y una dieta sana y equilibrada. Puedes tomar entre 1 y 3 tazas al día para disfrutar de todos sus beneficios.
La salvia y albahaca en infusión, pueden ayudar a tranquilizarte para superar los sofocos con serenidad.


Los complementos alimenticios

Algunos suplementos dietéticos como Menapol Plus™,  contiene una mezcla única de ingredientes claves que podrían ayudar a las mujeres durante la menopausia. Combina los beneficios de las plantas, como fuente natural de estrógenos vegetales que ayuda a restablecer el equilibrio natural del cuerpo, la mente y el estado de ánimo.


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