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Alimentos que mejoran la digestión

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Estos alimentos contienen vitaminas y nutrientes que favorecen y mejoran la digestión, si se consumen de forma habitual.

 

Jengibre : (Se recomienda consumir de 1 a 4gr de jengibre fresco al día).


- Facilita y estimula la digestión de los alimentos .

- Ayuda a reducir las naúseas o ganas de vomitar.

- Su poder antibacteriano protege la flora intestinal.


Manzana:

- Contiene fibra insoluble que favorece la movilidad intestinal,  disminuyendo el riesgo de padecer estreñimiento o diarrea.

- Contiene fibra soluble o pectina  con beneficios probióticos, estimulando la producición de bacterias “buenas” que viven en el intestino.

- Puede ayudar a mejorar trastornos digestivos como la colitis, recuperando la flora intestinal.

Salmón:

- Es muy beneficios por tu alto contenido en Omega 3 y de fácil digestión.

- Cocínalo al vapor o asado a la parrilla para beneficiarte de todos sus nutrientes.

Plátano:

- El plátano maduro se convierte en un alimento de fácil digestión y rico en fibra soluble.

 -Beneficioso contra úlceras de estómago, estreñimiento y diarrea.


Además de consumir alimentos que sean fáciles de digerir, también puede ser de gran ayuda para mejorar la digestión y equilibrar la flora intestinal, complementar tu dieta con suplementos alimenticios para la digestión.


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