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Aceite de Krill vs Aceite de Pescado, ¿cuál es la diferencia?

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¡No te preocupes, aquí estamos para ayudarte a ver con más claridad las diferencias entre el aceite de Krill y el aceite de pescado!


El aceite de pescado y el aceite de krill son dos suplementos alimenticios muy populares con numerosos beneficios para la salud, destacando sobre todo sus propiedades para mantener un corazón sano, así como ayudar a mejorar el cuidado de la piel. Sin embargo, con todos los estudios científicos y las campañas de marketing que se realizan sobre el tema, puede resultar difícil saber qué suplementos tomar y cuál es la diferencia entre los dos.

Para saber qué tipo de suplemento puedes tomar, debemos entender qué son los aceites grasos esenciales, tipos y por qué son buenos para la salud.


Los ácidos grasos esenciales no pueden ser producidos por el cuerpo humano y se deben obtener a través de la alimentación. Existen principalmente dos tipos de ácidos grasos esenciales: el omega 3 y el omega 6, ambos son necesarios para la producción de hormonas, para tener una pelo sano, el cuidado de la piel, el desarrollo cerebral, la coagulación de la sangre, etc...


Algunos estudios han demostrado que muchas personas tienen carencias en ácidos grasos omega 3 y omega 6. Este desequilibrio podría provocar problemas de salud tales como artritis, asma, depresión y  problemas de corazón. Por lo tanto, tomar suplementos omega 3 podría ser beneficioso para mejorar el estado de salud general y para aumentar los niveles de aceites de pescado omega 3, si se complementan con una dieta equilibrada.


Los científicos dicen que cuando se consume aceite de pescado omega 3 se convierte en ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA), siendo ambos importantes para nuestro desarrollo.


 
 

Aceite de Krill


 
El krill es un crustáceo parecido al camarón que es considerado como una potente fuente  natural de ácidos grasos omega 3 con altos niveles en DHA y EPA.


El omega 3 que contiene el aceite de krill es ligeramente diferente al que se encuentra en el aceite de pescado, tanto en términos de cómo son absorbidos por el cuerpo como por sus efectos.


El aceite de krill se absorbe más fácilmente y contiene un potente antioxidante llamado astaxantina, que es un nutriente esencial para la salud. Debido a que la tasa de absorción del aceite de Krill es mayor que la del aceite de pescado omega 3,  significa que se necesitan menos cápsulas para alcanzar los resultados deseados. También se cree que el aceite de krill es más seguro y más puro, ya que el krill crece en agua menos contaminada y en un entorno medioambiental más sostenible.


Sin embargo, existe un problema con la descomposición. El aceite de krill comienza a descomponerse en tan solo 2-4 horas, mientras que el aceite de pescado no comienza hasta las 48-72 horas. Por lo tanto, los fabricantes de aceite de krill deben mantener vivo  el krill hasta el último minuto o congelarlo, para que esté fresco y  listo para extraer el aceite. La extracción del aceite de kril es un elaborado proceso de elaboración que conlleva un elevado coste económico comparado con la extracción del aceite de pescado convencional, siendo una de las principales razones por las cuales el precio del aceite de krill es más alto que el del aceite de pescado tradicional.

 
 
 
 

 

Aceite de Pescado


Los beneficios del aceite de pescado para la salud son numerosos y algunos organismos como las Fundaciones Nacionales de Salud, reconocen los beneficios del aceite de pescado sobre la salud cardiovascular.

El aceite de pescado está respaldado por años de investigación que han demostrado que posee propiedades beneficiosas para la salud cuando se toman como un suplemento alimenticio y acompañándolo con una dieta equilibrada. 

Sin embargo, si comparamos el aceite de pescado con el aceite de krill desde el punto de vista científico, el aceite de kril es mucho más reciente y no existen todavía muchas investigaciones relevantes  sobre el mismo.



 

En resumen

 
Tanto el aceite de pescado como el aceite de krill, ambos tienen su utilidad y son una excelente fuente natural de aceites grasos omega 3.


El aceite de pescado está avalado por muchas investigaciones durante años que demuestran que beneficios para la salud. El aceite de krill es muy prometedor, pero no todavía no se disponen de muchos datos sobre todos sus beneficios, ya que es más mucho reciente.

El proceso de extracción así como el método de descomposición, justifica que el precio del aceite de krill sea más alto que la extracción del aceite de pescado, por lo que esto puede ser un problema para algunas personas.


Existe un amplio número de investigaciones que documentan los beneficios de los ácidos grasos omega 3 para salud si se complementan con la alimentación. Tomar suplementos alimenticios es una opción personal y cada uno elige lo que tipo de suplemento va a tomar.


Independientemente de cuál de los dos productos decidas tomar: Aceite de Krill o suplementos de aceite de pescado, el objetivo es obtener los niveles adecuados de omega 3 para conseguir todos y cada uno de los beneficios que te aportarán para tu salud y bien. Por lo que esto es sin duda, un paso en la dirección correcta.

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Atención: Las opiniones expresadas a continuación corresponden a los clientes de Simply Supplements. Simply Supplements no se responsabiliza de dichas opiniones, ni deben ser consideradas como consejo médico.

Fabiola Letona Comentado en 12th July 2018

Excelente informacion



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