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5 Tips para combatir la alergia al polen

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Las alergias estacionales como la alergia al polen, aunque puede ser muy molesta es posible reducir sus síntomas siguiendo unas sencillas recomendaciones.

Durante la primavera y cuando se aproxima la época estival las plantas y los árboles comienzan a florecer y liberar el polen a través del aire. Es una temporada  muy bonita y colorida, sin embargo para aquellos que sufren de alergias estacionales o de alergia al polen puede convertirse en una pesadilla muy molesta.

El polen liberado por los árboles, las plantas y el césped puede causar una reacción alérgica en los delicados tejidos de la nariz, los ojos o la garganta que no son muy agradables y causando síntomas como:


•    Estornudos
•    Tos y picor
•    Dolor en la zona nasal y en la garganta
•    Flujo nasal y congestión
•    Ojos llorosos o irritados
•    Erupciones en la piel

Una reacción alérgica se produce cuando el sistema inmunológico reacciona de forma exagerada a sustancias que normalmente son inofensivas, en este caso, el polen.


El sistema inmune percibe el polen como una amenaza o como una infección y provoca una respuesta inmune exagerada. Esta reacción es útil cuando el cuerpo está realmente siendo atacado por un virus o una bacteria, pero cuando es provocado por un poco de polen inofensivo, puede ser muy molesto.


 Si tienes alergia al polen, no hay necesidad de encerrarte en casa durante este periodo,  te sugerimos que pruebes estos consejos para manejar tus síntomas y disfrutar del verano.



1 - Evita el polen en las horas punta

No significa que tienes que estar encerrado en casa durante toda la primavera y el verano, pero durante estas épocas se aconseja:

Reducir las actividades al aire libre durante la madrugada (5-10am) y por la noche (7-10pm), y mantener las ventanas cerradas siempre que sea posible, ya que es cuando se produce la mayor parte del polen. Consultar el nivel de polen durante esta temporada para evitar aquellas zonas que puedan tener en el aire mayor cantidad de partículas de polen por metro cúbico. Puedes descargarte en el móvil una aplicación de forma sencilla y gratuita. 



2 – No te lleves el polen a casa

Esto parece como una idea obvia, pero como el polen está en el aire y es pegajoso, significa que puede aferrarse a tu ropa o a tus mascotas y desencadenar sus síntomas desde el interior de tu casa.


Cuando hayas estado fuera de casa, se recomienda:

Cambiarse de ropa  y darse una ducha rápida para eliminar cualquier de exceso de polen, tanto en la piel con en el cabello. No saques la ropa en el tendedero para secar las sábanas o la ropa al aire libre. El polen puede acumularse en ellas.


 

3 - Remedios naturales

Existen algunos remedios naturales que pueden ser eficaces para aliviar los síntomas asociados con las alergias al polen, de forma natural:

Toma miel orgánica - Se cree que si se ingiere un poco de polen antes y durante esta temporada., se puede disminuir la reacción alérgica que el polen puede causar.

Aumenta el consumo de vitamina C - Comiendo frutas cítricas como las naranjas o fresas y muchas verduras como el brócoli, las espinacas y los pimientos. Además de ser bueno para tu salud en general, estos alimentos también son ricos en bioflavonoides con propiedades anti-inflamatorias y antihistamínicas naturales.

Añade un poco de especias en tu alimentación - La capsaicina, es un ingrediente activo que se encuentra en los alimentos picantes como el chile, tiene un efecto estimulante efecto en el cuerpo puede ayudar a aliviar la congestión, síntomas muy en la personas con alergias al polen, ya que abre las fosas nasales de forma natural.


Prueba la bromelina - Esta enzima  se encuentra en el jugo y el tallo de la piña y podría aliviar los síntomas de la alergia al polen o los problemas de sinusitis ya que contiene propiedades con efecto antihistamínico natural, anti-inflamatorio y descongestionante.

Muchos estudios han demostrado que la bromelina puede ayudar a reducir la tos y disminuir los mocos asociados con la sinusitis, así como ayudar a controlar la inflamación y el enrojecimiento que acompañan las alergias al polen. Nuestros suplementos alimenticios de Bromelina 350mg son fabricados utilizando extractos estandarizados, para garantizar la máxima calidad y pureza.


4 - Tomar precauciones en el exterior

Si pasas mucho tiempo fuera de casa, puedes tomar medidas para reducir la exposición al polen y evitar que entre en los ojos,  nariz y boca.

Si realizas cualquier trabajo al aire libre y para minimizar el contacto con el polen, puedes usar una máscara de filtro en la cara, gafas de sol y un sombrero.



5 - Recuerda tomar tu medicamento

Puedes tener a mano antihistamínicos en forma de comprimidos o gotas para los ojos. Pueden ayudarte a bloquear la acción de la histamina, que es liberada por el sistema inmune durante una reacción alérgica.


Muchos antihistamínicos pueden causar somnolencia como efecto secundario, por lo que puede no ser práctico, especialmente si conduces o tienes que manejar maquinaria. Algunos medicamentos esteroides y descongestionantes también pueden ayudar a aliviar los síntomas.

¡Recuerda! antes de tomar un medicamento, consúltalo con tu médico o farmacéutico.
 

Fuentes:

Efficacy and tolerability of bromelain in patients with chronic rhinosinusitis--a pilot study. Büttner L, Achilles N, Böhm M, Shah-Hosseini K, Mösges R. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24273953
Herbal medicines for the treatment of rhinosinusitis: a systematic review. Guo R, Canter PH, Ernst E. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17011407

 

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