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5 Superalimentos para la salud del corazón

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Incluye estos alimentos en tu dieta diaria para mejorar la salud del corazón


Verduras de hoja verde como las espinacas contienen altos niveles de ácido fólico, que puede ayudar a reducir los niveles de homocisteína en el cuerpo. Los altos niveles de homocisteína se han relacionado con enfermedades cardiovasculares ya que pueden dañar las paredes de las arterias.


- Alimentos ricos en Omega-3 como el salmón, ayudan a prevenir la formación de coágulos en la sangre, formando plaquetas que reducen la posibilidad de que se agrupen y obstruyan. Los ácidos grasos Omega-3  también  impiden que se estrechen demasiado los vasos sanguíneos, lo que podría dar lugar a ritmos cardíacos irregulares.


- La avena puede ser beneficiosa para la salud del corazón  ya que es rica en fibra y puede ayudar a reducir el colesterol. La avena también te ayuda a mantenerte saciado durante más tiempo, por lo que puede ayudar a mantener un peso saludable.


Los arándanos además de ser deliciosos, son ricos en antioxidantes y podrían ayudar a reducir la tensión arterial.


- El chocolate que contenga un 70% de cacao puro, puede ser bueno para el corazón ya que es rico en flavonoides, los cuales pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón. El chocolate…. ¡cuánto más puro, mejor!



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Y para reforzar aún más la salud del corazón, puedes ver nuestra gama de suplementos de aceite de pescado Omega-3 y aceite de hígado de bacalao.



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