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5 Fantásticos suplementos para los hombres

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Todos intentamos comer sano, pero también nos sentimos culpables por permitirnos algún que otro capricho, que si pizza, que si la cervecita, o unos ganchitos. Como consecuencia en ocasiones nos es difícil conseguir todos los nutrientes que necesitamos diariamente, y los suplementos en estos casos son mano de santo. Los suplementos correctos ayudan a tu corazón, a tu sistema inmune y a asegurar que tu cuerpo se encuentra estupendamente, y aunque no contrarestan una dieta pobre o no muy sana, pueden ayudar a mejorar la dieta que sí lo es. Así que aunque debamos seguir una dieta saludable los suplementos nos ayudarán a rellenar esos pequeños huecos que no conseguimos rellenar con la dieta. Ahora hablaremos de 5 suplementos que son estupendos para la salud de los hombres.


Multivitamínicos

Tomar multivitaminicos cada día, con todos los beneficios que nos aportan, es algo que no debemos ni pensar. Protegen de muchas enfermedades degenarativas como la osteoporosis, o enfermedades del corazón. También nos ayudan a generar inmunidad y frente a enfermedades como gripe o resfriados. Además está demostrado que tomar multivitamínicos cada día ayuda a mantener la fuerza muscular, los protege de los radicales libres los cuales se asocian con el envejecimiento.. Tambén se ha demostrado que mejoran el humor, ayudan con el estrés y mejoran la función sexual. Introducirlos en tu rutina matutina es una buena forma de mejorar tu salud. Asegurate de que tu multivitamínico contiene selenio, protege del cancer además de ayudar a la fabricación de esperma.

Truco: pon tu multivitamínico al lado de la pasta de dientes así seguro que no se te olvida.

Aceites de pescado

El pescado es una de las mejores fuentes de acidos grasos Omega 3, los cuales se sabe que son imprescindibles para la salud del cerebro y el corazón, además de ser un antiinflamatorio natural. Podemos comer mucho pescado semanalmente, tres raciones, pero aún así recomendamos tomar suplementos de aceites de pescado, los estudios realizados demuestran que incrementan la memoria, mejoran el acné, previenen el daño ocular y promueven el crecimiento muscular, haciendo que sea un suplemento indispensable para la salud masculina.

Vitamina D

El verano ha terminado y el invierno se acerca calmo pero sin pausa, se va haciendo difícil disfrutar del aire fresco y el sol, esto quiere decir que los niveles de vitamina D pueden verse afectados. La deficiencia de vitamina D esta ligada a la depresión, aunque españa es un país soleado en su mayor parte no está de más incrementar el consumo de vitamina D e intentar aprobechar el sol al máximo. Se ha demostrado que la vitamina D incrementa la memoria y la agilidad mental, además reduce la grasa abdominal y ayuda a evitar algunas formas de cancer. Todas estas razones demuestran la importancia de incluir la vitamina D en tu dieta. pensamos que debe estar incluída en los mejores supementos para la salud masculina.

Glucosamina

La glucosamina se produce de forma natural en el cuerpo a partir de la glucosa y la glutamina, con ellas se forma el cartílago, que puede verse afectado por el paso de los años, los niveles pueden bajar, volviendote vulnerable a sufrir lesiones en las articulaciones y molestias o dolor, y hasta a artritis. Tomar suplementos de glucosamina puede traducirse en un decrecimiento de la inflamación y del dolor de las articulaciones ademas de ayudar a mantener las articulaciones sanas y flexibles durante más tiempo. La glucosamina es genial para los deportistas jóvenes; para prevenir problemas en el futuro. También para los más maduros pues evitaremos daños mayores a medida que pasan los años. Por todo esto la incluimos en nuestra lista.

Coenzima Q10

La coenzima Q10 se haya en el cuerpo de forma natural, y se utiliza para ayudar a las celulas a producir energía actuando como antioxidante . Se ha descubierto que baja la tensión y protege los vasos sanguíneos y la calidad del esperma. Los estudios también apuntan a que ayuda a quemar grasas durante el ejercicio.

Resumiendo

Los suplementos no son la purga de Benito en la batalla contra las enfermedades, pero combinados con una dieta equilibrada y un estilo de visa saludable, pueden incrementar los beneficios que van desde el funcionamiento cerebral hasta el buen estado de las articulaciones. Los 5 suplementos listados arriba, son unos de los mejores suplementos para hombres, son numerosos los beneficios que aportan al estado de salud general de los varones.

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