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10 Formas de desintoxicar el organismo naturalmente

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“Depura tu organismo, elimina toxinas y restablece el equilibro natural de tu cuerpo”



Después de las fiestas o las vacaciones y en los cambios de estación, es conveniente depurar y limpiar el organismo de forma natural para eliminar las toxinas acumuladas por los excesos de comida y el consumo de alcohol.

Desintoxicar el organismo, es un hábito saludable para fortalecer el sistema inmunológico, perder peso y fundamental para evitar desórdenes intestinales y trastornos digestivos que pueden ser provocados por las sustancias tóxicas acumuladas en el hígado y en el colon. Los síntomas más comunes son:

* Hinchazón

* Pesadez de estómago

* Problemas de peso

* Dolores de cabeza y espalda,

* Cansancio o falta de energía

* Estreñimiento o diarrea

* Piel seca y deshidratada

* Uñas débiles

* Pérdida de cabello



¿Cómo desintoxicar el organismo?


Os proponemos 10 formas muy sencillas y naturales para desintoxicar el organismo, perder peso y restablecer el equilibrio natural de tu cuerpo. Puedes hacerlo en cualquier momento, sin embargo es aconsejable hacerlo entre una y tres veces al año o en cada cambio de estación.


1-    Verduras de hoja verde

Aumenta el consumo de verduras como el brócoli, el berro, lechugas variadas, alcachofas y espinacas. Son un excelente diurético para depurar el cuerpo y eliminar toxinas. Son un aporte extra de fibra natural en tu dieta y muy beneficiosas para la salud por su alto contenido en antioxidantes.


2-    Agua con limón en ayunas

Tomar por la mañana en ayunas un vaso de agua caliente con el zumo de medio limón y sirope de agave para endulzar mejora la digestión, limpia el hígado y ayuda a perder peso. Es un remedio natural muy sencillo y práctico que te ayudará también a fortalecer el sistema inmunológico por su alto contenido en vitamina C.


3-    Frutas de temporada con vitamina C

En todos los procesos de desintoxicación, tomar fruta natural o zumos detox a base de frutas con vitamina C es esencial para depurar el organismo, ayuda en la absorción del calcio y protege el funcionamiento del sistema digestivo. Incorpora en tu dieta diaria frutas de temporada como:

-    Naranja

-    Kiwi

-    Fresas

-    Limón

-    Piña


4-    ¡Hidrátate¡

Es esencial beber mucha agua, al menos 2 o 3 litros diarios, para mantener tu organismo hidratado y favorece el proceso de desintoxicación, ayuda a eliminar toxinas y aporta la humedad adecuada a tu piel.


5-    Suplementos Detox – Limpieza de Colon

Cuando sometes tu cuerpo a un proceso de limpieza, puedes optar por hacer uso de productos naturales para desintoxicar el cuerpo. Una opción práctica y segura, es tomar suplementos detox como Limpieza de Colón en 30 días, puede ser de ayuda para regular el organismo, depurar el colon y combina ingredientes naturales calmantes como aloe vera y diente de león que favorecen eliminar toxinas protegiendo el sistema digestivo al mismo tiempo.


6-    Practica 20 minutos de ejercicio al día

Una dieta equilibrada acompañada de ejercicio diario es la combinación perfecta para eliminar toxinas, favorecer el proceso de desintoxicación de forma natural, aporta bienestar general y ayuda a mantener o perder peso.

Con tan sólo 20 minutos de ejercicio diario, notarás la diferencia. Anímate y elige la actividad qué más te guste y que te haga liberar tensiones como: correr, nadar, bailar, nadar, ir en bicicleta o sencillamente caminar a paso ligero.


7-    Té verde  

Evita tomar estimulantes como el café ya que irritan el intestino y sustitúyelo por infusiones o suplementos de Té Verde. Por su alto contenido en flavonoides antioxidantes es una elección excelente para desintoxicar el hígado y ayuda a adelgazar.


8-    Sauna

Una sesión de sauna es ideal para eliminar toxinas y aumentar las defensas de forma natural. Es importante seguir paso a paso todas las recomendaciones de uso para obtener todos sus beneficios y como resultado, aumentar los efectos del proceso de desintoxicación.


9-    Meditación

La meditación es una práctica muy recomendada para relajarse, generar emociones positivas, ayuda a manejar el estrés y beneficia la salud mental y física.

La meditación combinada con el proceso de desintoxicación, es un método muy efectivo que también ayuda a liberar toxinas y mejora la circulación.



10- Descansa y duerme suficientes horas

Para permitir a tu cuerpo desintoxicarse y restaurarse adecuadamente, es fundamental dormir entre 7 y 8 horas cada día. De tal forma recuperarás energía, eliminarás toxinas, aumentarás las defensas, protegerás tu sistema inmunológico y conseguirás mantener un buen estado de salud general.



Beneficios del Plan Detox


Desintoxicar nuestro cuerpo es un proceso que ayuda a limpiar, depurar y nutrir el organismo desde el interior con numerosos beneficios para la salud.


-    Facilita la pérdida de peso

-    Elimina toxinas y retención de líquidos

-    Mejora la apariencia de la piel

-    Frena el envejecimiento prematuro

-    Fortalece el sistema inmune

-    Mejora el estado de ánimo

-    Aporta energía y bienestar

-    Favorece el buen funcionamiento del colon, hígado y sistema digestivo.


Te recomendamos poner en práctica estos sencillos hábitos saludables para desintoxicar el organismo de forma natural y recuerda que para obtener los mejores resultados, es importante combinar una alimentación adecuada con un poco de ejercicio diario y olvidarte durante unos días de consumir alcohol, cafeína y alimentos refinados.

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